牛皮癬是多見疾病，因而大家也不會覺得生疏?？捎幸稽c關于牛皮癬患者來說都很擔憂，那就是牛皮癬這種疾病很輕易復發(fā)。為此，生活中怎么有效預防牛皮癬的復發(fā)?接下來我們就來為大家介紹一下預防牛皮癬復發(fā)的方法。

牛皮癬是一種惡性皮膚病，目前還不能根治。有與牛皮癬易于復發(fā)，所以如何防止牛皮癬的復發(fā)成為牛皮癬患者最關心的問題。那么，究竟怎樣預防牛皮癬的復發(fā)呢?

第一，心理預防。

心理因素對牛皮癬的影響較為明顯，有人統計，銀屑病患者75%以上伴有急躁、激動、易怒的不良情緒。很多患者因精神刺激而發(fā)病或加重，也有的患者因心情開朗而自愈。因此，牛皮癬患者應保持樂觀的情緒，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持平和、安祥的心境，是預防銀屑病復發(fā)的一劑良藥。

第二，要注意鍛煉，增強抵抗力。

適當的運動鍛煉既可以提高自身的身體素質又可以開闊身心，對牛皮癬患者而言是必不可少的。適當的休息及運動鍛煉自己的體魄，增強抵抗力，如太極拳鍛煉、氣功療法等。

第三，養(yǎng)成良好的生活習慣。

生活習慣包括飲食習慣、起居習慣等諸多方面。養(yǎng)成良好的飲食習慣不飲酒，不吸煙，不吃辛辣刺激食物以及羊肉、海鮮等腥膻之品。

第四，注意藥物治療。

在牛皮癬治療期間要經常內服葉酸、維生素A、維生素C、維生素B12等藥物。

第五，注意季節(jié)變化，做好季節(jié)性防御。

每于好發(fā)季節(jié)之前，適當服用涼血消斑潤膚中藥，能夠有效避免或減輕銀屑病復發(fā)。

重點：免疫力

專家一：這方面的藥有的是,也并不難買.找大夫開個處方就是了.象胸腺肽,球蛋白,等,但除非年老體衰或是確實免疫力低度下,否則最好不用,并不是無效,而是在用藥同時,它會破壞你自身免疫力.就象藥物依賴性.

專家二：對于增加免疫力的藥這個問題要引起重視，關于增加免疫力的藥這個問題為您解答如下：維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白?，F今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。

專家三：要想提高人體的免疫力，平時應注意規(guī)律飲食，多喝水和吃新鮮水果蔬菜，養(yǎng)成不挑食厭食的良好習慣，多吃清淡的食物，忌食過多的辛辣刺激性食物。同時適當地補鋅對提高人體免疫力是有一定的幫助作用的，平時多吃些生蠔、核桃、蛋黃、瘦肉類等含鋅較為豐富的食物。想效果更好點的，可直接吃新稀寶，這個更快速些，可以找找。

如何提高免疫力是大家都很關心的一個話題，那么想知道如何提高免疫力就必須要了解什么是人體免疫力。免疫力是人體的一道天然屏障，就像防火墻一樣抵御來自外來病毒、細菌的侵害。也就是我們平常所說的抵抗力。很多人都有這個體會：寒流襲來，一部分人感冒大作，一部分人安然無恙。這就是大家各自的免疫力在起作用。強大的免疫系統對致病因素的抵抗是起著關鍵作用的。尤其在面臨腫瘤、腎病、慢阻肺、皮膚癬病等病癥的侵蝕，增強免疫力可以說能起到殺毒軟件的作用。

步驟/方法

1.均衡飲食

營養(yǎng)素是分布在各種食物中的，偏食、結食的人會因為少食某些食物而缺乏某種營養(yǎng)素導致身體出現一些缺乏癥狀。

2.攝取維他命C

每天攝取約200-500毫克，有助身體發(fā)揮抵抗力。身體在抵抗外來病原菌所用的武器（亦即是免疫細胞）或是承受壓力的大小都與維生素C的多寡有關。

3.維生素E

每天吃維生素E200IU（國際單位），就可以加強對抗傳染病原的能力。維生素E不僅可以發(fā)揮其抗氧化的的功能，長期服用更可使免疫反應明顯的改善。

4.不要濫用抗生素

一些疾病不是由細菌引起而是由病毒引起的，所以服用抗生素是無效的。因抗生素會減少病人體內的分子警察p53蛋白（負責調節(jié)免疫系統的基因），所以若非確定是受到細菌感染不要服用抗生素。

5.適量飲酒或者不飲酒

酒精會抑制制造抗體的免疫細胞（B細胞），增加病菌感染的機會。雖然葡萄酒有降低膽固醇的作用，但是還是最好一天不超過一杯。特殊人群是不允許飲酒的！

6.每天運動30分鐘

運動只要使心跳加速即可，晚餐后散步就非常適合。太過激烈或超過一小時身體反而會產生一些激素，抑制免疫系統的活動。

7.按摩

按摩可使身體放松，減少壓力激素的產生對免疫系統造成傷害。長期每天按摩會增加免疫細胞的數量，使免疫能力明顯改善。

8.時常保持愉快心情

心情愉快可以減少壓力激素。更有研究指出“笑”可以刺激免疫細胞的活躍，增進免疫能力。

9.花點時間做作白日夢

一天花5-10分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快美好的畫面由腦中飄過，可以加強細胞的活動、增加免疫細胞的數量、增進免疫能力。

10。適當發(fā)泄心中壓力與憤怒，盡量保持心情愉快。

可由寫日記、參加團體活動、參加公益活動或是找個人談談心皆可，由不同管道適當的發(fā)泄心中的壓力。壓力積壓在心中不僅會大量消耗維生素C更會制造壓力激素破壞體內免疫系統，使免疫系統能力下降。