牛皮癬患者如何養(yǎng)生

2018-04-26 來源：牛皮癬社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：氣候干燥，因而皮膚水分蒸發(fā)快，故易造成皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結(jié)等，因此預(yù)防干燥是重要的保健原則。室內(nèi)要保持一定的濕度，重視補(bǔ)充機(jī)體水分，要避免過勞和劇烈運(yùn)動(dòng)使津氣液耗損。為了防止皮膚干燥可涂擦各種護(hù)膚霜。

牛皮癬患者在這個(gè)時(shí)候還是要做好防曬保濕工作，以免日曬過多引發(fā)瘙癢或者是皮損的擴(kuò)大。更要注意對(duì)腸胃的保護(hù)。那么，我們牛皮癬患者該如何養(yǎng)生呢？

調(diào)理飲食

秋季膳食要以滋陰潤(rùn)肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，學(xué)會(huì)護(hù)肝益肺。

推薦食療：

參玉竹老鴨湯：鴨肉性寒、味甘、咸，歸脾、胃、肺、腎經(jīng)，可大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫。治身體虛弱、病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。

做法：

1.準(zhǔn)備好老鴨、玉竹、沙參、雞粉、鹽，將老鴨洗凈切塊汆水，玉竹、沙參洗干凈；

2.將汆水后的鴨塊和玉竹、沙參一起放入湯鍋中，加入適量清水；

3.大火煮開后，轉(zhuǎn)小火，煲2小時(shí)左右；

4.加入適量雞粉、鹽調(diào)味即可。

增強(qiáng)體力

秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。金秋時(shí)節(jié)天高氣爽，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑等，以提高對(duì)疾病的抵抗力。

推薦運(yùn)動(dòng)：秋季養(yǎng)生功，即《道臧·玉軸經(jīng)》所載“秋季吐納健身法”。

清晨洗漱后，于室內(nèi)閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動(dòng)，待口里液滿，漱練幾遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時(shí)，舌舔上腭，用鼻吸氣，用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時(shí)要默念哂字，但不要出聲，如此反復(fù)30次。秋季堅(jiān)持此功，有保肺健身之功效。

精神調(diào)養(yǎng)

很多牛皮癬患者發(fā)現(xiàn)自己得了銀屑病時(shí)，很多的患會(huì)出現(xiàn)很傷心抑郁，一下子接受不了的心態(tài)。其實(shí)，對(duì)于現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)，想治愈牛皮癬并非難題。牛皮癬患者應(yīng)積極樂觀、拒絕不良情緒，雖然常言道“生容易，活容易，生活不容易”，但是在我們身邊總是還有很多美麗的事物，所以牛皮癬患者應(yīng)多注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，樂觀積極對(duì)待我們豐富多彩的人生。

推薦電影：

《放牛班的春天》

這是一位音樂家在男子寄宿學(xué)校當(dāng)老師時(shí)的故事。音樂家面對(duì)事業(yè)的低谷，小男生總等著回不來的親人，一位母親與兒子漸行漸遠(yuǎn)...每個(gè)人都不容易，但他們總不放棄。這里有夢(mèng)想的啟發(fā)，有親情的修復(fù)，有溫馨的援助。這是一部讓人能隨著它安靜、爆笑和哭泣的經(jīng)典電影。

Nejamaisdirejamais,ilyatoujoursqulquechosequiattend..永遠(yuǎn)別說永遠(yuǎn)，凡事都有可能。

預(yù)防干燥

氣候干燥，因而皮膚水分蒸發(fā)快，故易造成皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結(jié)等，因此預(yù)防干燥是重要的保健原則。室內(nèi)要保持一定的濕度，重視補(bǔ)充機(jī)體水分，要避免過勞和劇烈運(yùn)動(dòng)使津氣液耗損。為了防止皮膚干燥可涂擦各種護(hù)膚霜。

推薦生活小妙招：秋季天氣干燥多雨，如果牛皮癬患者覺得天氣悶熱可以適當(dāng)?shù)拈_空調(diào)，但是要注意一定要在房間里擺上一盆清水或者使用空氣加濕器。

多喝湯水

秋季空氣干燥，需要補(bǔ)充大量多種維生素和微量元素，把進(jìn)補(bǔ)的物品制成湯水服用比較適宜，但不宜多喝汽水飲料。

推薦食療：

胖大海涼茶

做法：胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡即可。此湯水頻頻飲服，既可補(bǔ)充體內(nèi)水分，又可起保健治療作用。

溫馨提示：

牛皮癬患者要對(duì)疾病有一個(gè)正確的和認(rèn)識(shí)。要了解本病不容易根治且易復(fù)發(fā)的特點(diǎn)，一旦發(fā)病不要緊張，配合醫(yī)生慢慢調(diào)理，在治療期間要有耐心，千萬(wàn)不要急于求成、到處尋求速效的特效藥，那樣反而會(huì)欲速而不達(dá)，造成適得其反，引起更嚴(yán)重的后果。