牛皮癬護(hù)膚知識(shí)及日常飲食

2017-12-17 來(lái)源：石家莊京科皮膚病醫(yī)院牛皮癬科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：多吃熱食可以幫助人體適應(yīng)外界寒冷環(huán)境，牛皮癬患者應(yīng)以熱飯熱菜用餐并趁熱而食，這樣既可增進(jìn)食欲，又可以攝入更多的能量御寒。

　　干燥的皮膚很容易受到外界的刺激而受損，導(dǎo)致皮膚損害加重，甚至引起銀屑病的復(fù)發(fā)。溫水洗浴有助于皮膚保濕，但沐浴時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，水不要過(guò)熱，盆浴和淋浴均可。洗面和沐浴后可以在皮膚上涂一些面霜或乳液，以使皮膚保持滋潤(rùn)。

　　建議：

　　1、使用滋潤(rùn)、無(wú)刺激的香皂。需要注意的是，液體香皂不是真的香皂，可能缺乏滋潤(rùn)成分，且刺激性較強(qiáng)。

　　2、不要被曬傷！曬傷可能導(dǎo)致銀屑病復(fù)發(fā)或加重。

　　3、不要搔抓皮膚！這點(diǎn)很關(guān)鍵，并且說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，反復(fù)搔抓皮膚同樣可能引起銀屑病復(fù)發(fā)或加重，希望患者能到專業(yè)醫(yī)院及時(shí)清除這些皮損，這樣患者就不會(huì)那么急切地去搔抓。

　　冬季飲食注意：產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素

　　產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素主要指蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含這三大營(yíng)養(yǎng)素的食物，比如說(shuō)瘦肉、枸杞、胡桃等等。

　　蛋氨酸食物

　　蛋氨酸可通過(guò)轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)耐寒所必需的甲基。富含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。

　　維生素類食物

　　寒冷氣候使人體氧化產(chǎn)熱加強(qiáng)，機(jī)體維生素代謝也發(fā)生明顯變化。如增加攝入維生素A，以增強(qiáng)人體的耐寒能力。增加對(duì)維生素C的攝入量，以提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等食物，維生素C主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜等食物。

　　礦物質(zhì)食物

　　人怕冷與機(jī)體攝入礦物質(zhì)量也有一定關(guān)系。（黑色素）補(bǔ)充鈣可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣豐富的食物有牛奶、豆制品等。食鹽對(duì)人體御寒也很重要，它可使人體產(chǎn)熱功能增強(qiáng)，但是每日攝鹽量良多不超過(guò)6克為宜。

　　熱食類食物

　　多吃熱食可以幫助人體適應(yīng)外界寒冷環(huán)境，牛皮癬患者應(yīng)以熱飯熱菜用餐并趁熱而食，這樣既可增進(jìn)食欲，又可以攝入更多的能量御寒。