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春節(jié)臨近,適合牛皮癬患者的飲食原則

2017-11-20 來(lái)源:北京建都醫(yī)院牛皮癬康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:建議:牛皮癬患者喝完酒后的幾天好能喝點(diǎn)粥,一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養(yǎng),還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),像南瓜粥、山藥粥都是不錯(cuò)的選擇。

   好的生活習(xí)慣有助于牛皮癬患者的身體健康,那么有一個(gè)正確的飲食方向,對(duì)于健康更是重要。牛皮癬作為一種比較頑固的皮膚疾病,在飲食上也有很多需要我們注意的地方。對(duì)此,健康醫(yī)生在這里分享一些春節(jié)期間牛皮癬飲食原則,希望對(duì)患者有所幫助。

 
  原則一:來(lái)碗養(yǎng)胃粥
 
  春節(jié)闔家團(tuán)聚,難免舉杯相賀,開(kāi)懷暢飲,而酒精對(duì)消化系統(tǒng)有刺激作用,尤其會(huì)傷害肝和腸胃。
 
  建議:牛皮癬患者喝完酒后的幾天好能喝點(diǎn)粥,一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養(yǎng),還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),像南瓜粥、山藥粥都是不錯(cuò)的選擇。
 
  原則二:蔬菜頓頓有
 
  雞鴨魚(yú)肉向來(lái)是節(jié)日餐桌上的主角,殊不知,吃起來(lái)“肥香油膩”的菜肴,會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
 
  建議:牛皮癬患者吃完了“肥膩”的節(jié)日餐,不妨多吃點(diǎn)綠葉菜,幫助補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。蔬菜可以涼拌,炒時(shí)應(yīng)急火快炒。
 
  原則三:遠(yuǎn)離辣和咸
 
  節(jié)日餐桌上那些色香味俱全的菜肴,多數(shù)離不開(kāi)辣椒和鹽。“逢辣必咸”成了很多人做菜的訣竅,但鹽和辣椒吃得太多,容易導(dǎo)致高血壓,增加腎臟負(fù)擔(dān),還會(huì)傷腸胃。
 
  建議:牛皮癬患者好每人每日將食鹽量控制在5克,節(jié)日吃得咸了,嘗試吃頓“無(wú)鹽餐”,同時(shí)減少辣椒的攝入。
 
  原則四:粗糧唱主角
 
  節(jié)日里,臘肉炒飯、香奶饅頭、油炸糕……這些主食過(guò)于精細(xì),而且添加了油、鹽、糖,牛皮癬患者吃多了很容易發(fā)胖,還可能引起便秘等消化問(wèn)題。
 
  建議:不少牛皮癬患者感覺(jué)肚子里很飽,不想吃主食,其實(shí),主食更不能少,好以谷類(lèi)粗糧為主,玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),減少便秘。
 
  原則五:每日吃水果
 
  薯片、爆米花、各色糖果都是春節(jié)很多家庭必備的“年貨”。在看電視、休閑聊天時(shí),會(huì)不知不覺(jué)吃下很多零食。
 
  建議:牛皮癬患者零食要零少吃,不能替代正餐,好用堅(jiān)果,如核桃、杏仁、開(kāi)心果等代替糖果,幫助補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素。還要多吃新鮮水果,牛皮癬患者每天一個(gè)蘋(píng)果能幫助補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。
 
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