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夏季預(yù)防腸胃炎,牛皮癬患者這樣飲食

2017-11-16 來(lái)源:北京建都醫(yī)院牛皮癬康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在夏季,天氣炎熱,人體水分流失多,胃酸減少,人們常有胃口不佳、食欲低下的現(xiàn)象,更偏向于食用蔬菜,瓜果等素菜,減少了肉類的攝入量。久而久之,人體蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)攝取不足,容易導(dǎo)致免疫力低下,腸胃受到病毒的侵?jǐn)_。因此,無(wú)論男女老少,夏季飲食一定要合理搭配葷素。

   夏季是腸胃炎的高發(fā)時(shí)期,由于氣溫高,晝夜溫差大,肚子著涼或者過(guò)量食用冰鎮(zhèn)食物都是腸胃炎的誘發(fā)因素。對(duì)于牛皮癬患者來(lái)說(shuō),夏季預(yù)防腸胃炎,不僅要做好腹部保溫工作,更要提高人體免疫力,增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

 
  以下是醫(yī)生對(duì)腸胃炎預(yù)防措施的相關(guān)介紹:

  葷素合理搭配
 
  在夏季,天氣炎熱,人體水分流失多,胃酸減少,人們常有胃口不佳、食欲低下的現(xiàn)象,更偏向于食用蔬菜,瓜果等素菜,減少了肉類的攝入量。久而久之,人體蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)攝取不足,容易導(dǎo)致免疫力低下,腸胃受到病毒的侵?jǐn)_。因此,無(wú)論男女老少,夏季飲食一定要合理搭配葷素。
 
  烹飪方式盡量清淡
 
  油膩、辛辣食物難以消化,違背了夏季養(yǎng)生之道,為了預(yù)防腸胃炎,牛皮癬患者盡量做些清淡的菜式,少放油、辣椒、調(diào)料粉等等。清淡的食物不僅容易消化吸收,還能敗火解毒、防暑清熱。
 
  盡量不吃隔夜菜
 
  夏季當(dāng)餐的食物好當(dāng)餐食用完畢,剩飯剩菜會(huì)滋生大量細(xì)菌,特別是隔夜菜細(xì)菌更多,即使放冰箱亦是如此。據(jù)研究表明:人們食用隔夜菜誘發(fā)腸胃炎的機(jī)率為百分之六十,如此高的概率,你還敢吃隔夜菜嗎?
 
  盡量少喝冰鎮(zhèn)飲料
 
  夏季喝一杯冰鎮(zhèn)奶茶、紅茶或者綠茶真是爽透了,整個(gè)人都好像降下溫來(lái),但體質(zhì)稍弱的患者的腸胃難以適應(yīng)冰鎮(zhèn)飲料的溫度,容易引發(fā)肚疼、腹瀉等情況。因此,體質(zhì)寒性、老人和兒童等消化能力差的患者好不要吃任何冰鎮(zhèn)食物。
 
  餐前便后勤洗手
 
  預(yù)防腸胃炎不僅要注意飲食衛(wèi)生,更要注意手部衛(wèi)生,我們手上經(jīng)常帶有大量細(xì)菌,在吃飯前大小便后一定要勤洗手,避免細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)引發(fā)腸胃炎。
 
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