銀屑病食療蔬菜 黃瓜

　　黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，可生拌，可清炒，吃法多種多樣，營養(yǎng)價(jià)廉，大受廣大民眾青睞。從中醫(yī)角度來說，黃瓜味甘、甜，性涼、苦，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效?，F(xiàn)代研究表明，黃瓜中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素C、維生素E、糖類、尼克酸、鈣等營養(yǎng)成分。

　　黃瓜中的維生素C含量是西瓜的5倍，眾所周知，銀屑病重要的病理生理學(xué)變化是表皮細(xì)胞增殖加速，使表皮細(xì)胞更替時(shí)間縮短，皮疹脫屑癥狀明顯，這就導(dǎo)致銀屑病患者要比正常人消耗掉更多的維生素，黃瓜可幫助銀屑病患者補(bǔ)充維生素，并還原氨基的狀態(tài)，緩解皮損。不僅如此，黃瓜中的維生素還可幫助銀屑病患者改善微循環(huán)障礙，對銀屑病發(fā)揮治療作用；此外，對于銀屑病易伴發(fā)的心血管疾病，維生素能通過增加血液中的高密度脂蛋白含量，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

　　另外，黃瓜中所含的丙醇二酸、葫蘆素及柔軟的細(xì)纖維，也可幫助銀屑病患者排出毒素。美國營養(yǎng)專家研究還發(fā)現(xiàn)，每天飲用一杯黃瓜汁能夠起到防止頭發(fā)脫落和指甲劈裂的作用，甚至于還可以增強(qiáng)人的記憶力。但是需要注意黃瓜本身性味甘寒，如果作為涼拌菜或黃瓜汁，對于那些胃寒的銀屑病患者還是要謹(jǐn)慎食用。

　　銀屑病能否進(jìn)行預(yù)防？

　　銀屑病的預(yù)防是指患者經(jīng)過正確和安全的治療后，避免病情因停藥等因素而復(fù)發(fā)和加重。預(yù)防的目標(biāo)是延長緩解期，減少復(fù)發(fā)和減輕病情，甚至長期痊愈；即使遇有難以避免的誘發(fā)因素，其病情也很輕，再經(jīng)過適當(dāng)調(diào)理即可恢復(fù)健康。因此，預(yù)防的最終目標(biāo)是提高患者的身心素質(zhì)和生活質(zhì)量，使心身始終處于健康狀態(tài)。

　　預(yù)防復(fù)發(fā)的根據(jù)

　　銀屑病是由基因和環(huán)境因素共同作用而誘發(fā)的，不可能用藥物來根治。相反，過多的藥物治療反而會(huì)引起機(jī)體對藥物的依賴和抵抗，停藥后容易形成“復(fù)發(fā)－加重－頑固”的狀態(tài)。因此，銀屑病患者不依賴藥物治療是預(yù)防銀屑病復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。

　　長期臨床實(shí)踐和調(diào)查結(jié)果顯示，治療后約有1/3的患者可以長期處于臨床痊愈狀態(tài)，包括一些病情較重的紅皮病型銀屑病患者可以恢復(fù)正常后數(shù)年，甚至三十余年未復(fù)發(fā)。

　　銀屑病本身有自然緩解的傾向。很多患者在情緒穩(wěn)定、心情愉悅的時(shí)候皮損明顯減輕。長期堅(jiān)持生物反饋放松訓(xùn)練的患者，不僅皮損消退，而且整體狀態(tài)好，生活質(zhì)量高。

　　預(yù)防復(fù)發(fā)的措施

　　預(yù)防的關(guān)鍵是保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，不嗜煙酒、不熬夜、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)等。此外，要特別注意在患病期間少用和不用免疫抑制劑及皮質(zhì)類固醇激素，避免內(nèi)服藥物影響機(jī)體的整體代謝和免疫調(diào)節(jié)功能。

　　在銀屑病的治療中常運(yùn)用“生物－心理－社會(huì)－環(huán)境”的健康醫(yī)學(xué)模式，去除緊張、焦慮、恐懼等負(fù)性情緒，以心理治療為主，輔以簡單安全的藥物治療，可以收到“事半功倍”的效果，爭取長期痊愈。

　　在提高認(rèn)知水平的基礎(chǔ)上，再堅(jiān)持采用生物反饋放松訓(xùn)練和腹式呼吸訓(xùn)練，以提高自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能；此外，保證每天合理的睡眠也極其重要，最好晚上不熬夜，有利于機(jī)體恢復(fù)。

　　此外，合理健康飲食也很重要，以清淡飲食為宜，戒煙限酒。如能做到上述幾方面，銀屑病復(fù)發(fā)的可能性就大大減少。

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