牛皮癬要知道的飲食禁忌

　　牛皮癬是一種慢性頑固性皮膚病，容易反復(fù)，于是牛皮癬的護(hù)理顯得尤為重要，生活中有很多食物不適宜牛皮癬患者食用，不合理的飲食容易使牛皮癬加重或復(fù)發(fā)，那么牛皮癬有哪些飲食禁忌呢？飲食與我們的生活和健康息息相關(guān)，正確健康的飲食會(huì)提高我們的身體免疫力，而錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣則會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生負(fù)面影響，那么作為一名牛皮癬患者來說，一定要注意飲食。牛皮癬病人飲食做到正確合理。

　　1、蔬菜水果類：牛皮癬患者忌吃如生姜、芫荽、大頭菜、香椿、尖椒等，建議多吃吃新鮮的水果、蔬菜、如蘋果、梨、香蕉、橙子等，新鮮綠葉蔬菜、豆腐、苦瓜等清淡飲食。

　　2、肉食類：牛皮癬患者忌吃如牛肉、狼肉、驢肉、駱駝肉、羊肉、狗肉、雞鴨肉、鴿子肉、鳥肉及其湯，還有各類海鮮如各種魚類(包括鱉等)、螃蟹、蝦等;建議食用豬瘦肉、雞蛋、牛奶等。

　　3、調(diào)料類：牛皮癬患者忌用大料、花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末、芥末油、辣椒醬、火鍋調(diào)料、方便面調(diào)料等。尤其注意由于調(diào)料重不要經(jīng)常在飯店吃飯。

　　4、各種酒類：包括白酒、啤酒、葡萄酒。

　　牛皮癬患者應(yīng)少吃辛辣刺激性食物，牛羊肉海鮮等發(fā)物，多吃水果蔬菜肉蛋奶之類，堅(jiān)持鍛煉身體，保持精神愉悅，有助于病情的恢復(fù)。

　　銀屑病患者如何運(yùn)動(dòng)才能健康出汗？

　　銀屑病治療的目標(biāo)是健康，正常的出汗是健康的一種標(biāo)志。那么如何出汗就算健康呢？

　　第一是范圍，全身均勻；

　　第二是量，微微有汗、微似有汗，說白了就是發(fā)潮、發(fā)潤而不至于形成汗珠、汗滴；

　　第三是勢頭，要緩和地出，溫和地提高身體的溫度，保持住而后出汗，不是猛地出一身，突然又變冷了，不是乍寒乍熱；

　　第四是時(shí)間，可持續(xù)，符合前兩點(diǎn)的前提下，時(shí)間越長越好。

　　運(yùn)動(dòng)是達(dá)到正常出汗的一種手段，很多醫(yī)生和患者都明白這點(diǎn)，但是實(shí)際操作中存在很多誤區(qū)。如打籃球、羽毛球、劇烈快跑等高對(duì)抗性、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都與健康無關(guān)，所以一個(gè)新的概念“健康型運(yùn)動(dòng)”應(yīng)運(yùn)而生。

　　健康型運(yùn)動(dòng)，簡言之，就是以同時(shí)符合“持續(xù)、和緩、均勻、微汗”為目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)，也就是以長久的健康為最終目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)。在與銀屑病患者溝通的時(shí)候，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)講一句話----“低強(qiáng)度長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，一滴汗出遍全身”，便是講健康型運(yùn)動(dòng)。

　　要把治療融入到生活中去，比運(yùn)動(dòng)更容易常態(tài)化的是勞動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以為健康型運(yùn)動(dòng)和競技性運(yùn)動(dòng)；與此相應(yīng)，勞動(dòng)也可以分為健康型勞動(dòng)和競技性勞動(dòng)。

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