牛皮癬為什么在晚上會很癢？

　　我在3年前因感冒癥狀而患上了牛皮癬，白天還好說一些，不疼也不癢，可是到了晚上，腿上，還有后背上的牛皮癬就開始發(fā)癢，并且還有鱗屑往下掉，我的睡眠也經(jīng)常因此而受到了嚴重影響？

　　夜晚比白天病情重是大多數(shù)疾病的普遍現(xiàn)象，因為早晨、中午、黃昏、夜半，人體的陽氣存在著生、長、收、藏的規(guī)律，因而病情亦隨之有慧、安、加、甚的變化。人的陽氣夜晚處于衰弱階段，抵抗邪氣能力也較弱。由于白天活動較多，癢感不明顯，夜里入睡時，心理和思想壓力比較大，使人的感覺力更強，注意力更集中而使夜里癢感加重。

　　另外，還有一個個體差異因素，即耐受力的強或弱。耐受力強的人“癢”感較輕或不癢；而耐受力弱的人則“癢”感較重，許多牛皮癬患者都會因此而無法忍受。

　　很多方法都能幫助緩解瘙癢癥狀，一般情況下，如癢感不是特別嚴重，建議不必用藥或治療。如果夜間瘙癢難以入睡者，可以在睡前看看書、做做運動等等一些轉(zhuǎn)移注意力的事情，當然這需要根據(jù)個人的實際情況來進行選擇，以期達到安然入睡的目的。

　　而通過上述調(diào)整后仍不能入睡且嚴重影響睡眠者，則需采取用藥治療，但應避免使用皮質(zhì)激素類藥物。可以使用有安神作用的中藥如百合、首烏等，可以幫助患者睡眠，減少瘙癢的掻抓，促進皮膚的康復。若是過敏體質(zhì)的患者，服藥時要慎重，以免引起過敏反應，從而導致瘙癢和病情同時加重。

　　銀屑病如何防范春困？

　　冬天為了防止散失大量的熱能，人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，整個皮膚的血管處于收斂狀態(tài)。而到春天，由于天氣變暖，大地復蘇，皮膚血管和毛孔漸漸擴張，皮膚的血流量大大增加，但由于人體內(nèi)血液的總流量是相當穩(wěn)定的，供應皮膚的血液增加，相對來說，供應給腦的血液就會減少;此外，春季白天逐漸變長，夜間變短，人們的睡眠時間相對減少，所以，使人感到困倦，想睡覺。

　　睡眠調(diào)節(jié)

　　1、不要錯過入眠時機：人體到了夜晚，自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進入放松狀態(tài)。但是如果體溫太低，身體發(fā)冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寢時間是晚間十一時左右，即使偶爾晚睡最好不要超過一點或二點。

　　2、給自己選一個好枕頭：睡眠狀態(tài)有周期性，剛剛睡著時睡得良深，之后又變淺、再變深，周而復始。良初的熟睡關鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。

　　3、起床后別忘了為大腦上發(fā)條：春季銀屑病患者起床后喝一杯開水，或是淋熱水浴、簡單的體操，都有助于讓大腦清醒。此外，起床后吃點甜食，有助于讓睡眠時下降的血糖上升，一樣有振奮精神的效果。

　　運動調(diào)節(jié)

　　1、慢跑：慢跑是一項很好的有氧運動，銀屑病患者慢跑有助于細胞和組織得到額外的氧氣，促使大腦清醒，同時堅持慢跑也能提升身體免疫力，預防銀屑病復發(fā)。

　　2、游泳：游泳能增強身體的耐力，而不增加關節(jié)的負擔。經(jīng)常游泳能夠抗擊春困，趕走疲勞。

　　3、蒸氣?。赫魵庠τ阢y屑病患者來說并不陌生，每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　1、多吃水果和蔬菜：春季銀屑病患者的身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿卜、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。

　　2、飲食要清淡：油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，表現(xiàn)為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季宜清淡適口。

　　3、攝取足夠的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是由各種氨基酸構(gòu)成的，所以從瘦肉、雞肉和低脂奶制品中攝取的蛋白，有助于提高人的精力。

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