銀屑病如何防范春困？

　　冬天為了防止散失大量的熱能，人體在中樞神經系統(tǒng)的調節(jié)下，整個皮膚的血管處于收斂狀態(tài)。而到春天，由于天氣變暖，大地復蘇，皮膚血管和毛孔漸漸擴張，皮膚的血流量大大增加，但由于人體內血液的總流量是相當穩(wěn)定的，供應皮膚的血液增加，相對來說，供應給腦的血液就會減少;此外，春季白天逐漸變長，夜間變短，人們的睡眠時間相對減少，所以，使人感到困倦，想睡覺。

　　對于銀屑病患者來說，防范春困，保持精力旺盛是春季銀屑病護理的重要內容。

　　睡眠調節(jié)

　　1、不要錯過入眠時機：人體到了夜晚，自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進入放松狀態(tài)。但是如果體溫太低，身體發(fā)冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寢時間是晚間十一時左右，即使偶爾晚睡最好不要超過一點或二點。

　　2、給自己選一個好枕頭：睡眠狀態(tài)有周期性，剛剛睡著時睡得良深，之后又變淺、再變深，周而復始。良初的熟睡關鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。

　　3、起床后別忘了為大腦上發(fā)條：春季銀屑病患者起床后喝一杯開水，或是淋熱水浴、簡單的體操，都有助于讓大腦清醒。此外，起床后吃點甜食，有助于讓睡眠時下降的血糖上升，一樣有振奮精神的效果。

　　運動調節(jié)

　　1、慢跑：慢跑是一項很好的有氧運動，銀屑病患者慢跑有助于細胞和組織得到額外的氧氣，促使大腦清醒，同時堅持慢跑也能提升身體免疫力，預防銀屑病復發(fā)。

　　2、游泳：游泳能增強身體的耐力，而不增加關節(jié)的負擔。經常游泳能夠抗擊春困，趕走疲勞。

　　3、蒸氣?。赫魵庠τ阢y屑病患者來說并不陌生，每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來。

　　飲食調節(jié)

　　1、多吃水果和蔬菜：春季銀屑病患者的身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿卜、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。

　　2、飲食要清淡：油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象，表現為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季宜清淡適口。

　　3、攝取足夠的蛋白質：蛋白質是由各種氨基酸構成的，所以從瘦肉、雞肉和低脂奶制品中攝取的蛋白，有助于提高人的精力。

　　銀屑?。ㄅＦぐ_）的發(fā)病原因

　　銀屑病俗稱牛皮癬，是一種慢性炎癥性皮膚病，病程較長，有易復發(fā)傾向，有的病例幾乎終生不愈。該病發(fā)病以青壯年為主，對患者的身體健康和精神狀況影響較大。臨床表現以紅斑，鱗屑為主，全身均可發(fā)病，以頭皮，四肢伸側較為常見，多在冬季加重。

　　銀屑病的發(fā)病與多種外界易感因素有關。但其發(fā)病與某些易感因素的內在聯系目前還不十分清楚，可能是體內銀屑病致病因子在外界易感因素的干擾刺激下，通過原有潛在的生理缺陷被激發(fā)所致。

　　感染因素

　　在疾病發(fā)生過程中，致病因子、人體、環(huán)境三者缺一不可，而且相互制約。目前醫(yī)學認為銀屑病的發(fā)病有內因和外因兩大方面：內因是發(fā)病的基礎，是產生銀屑病的必需條件；銀屑病雖然有遺傳傾向，但外因對銀屑病的發(fā)病起著決定因素。外因主要有感染因素、環(huán)境因素、精神因素等。經過長期臨床觀察發(fā)現，許多患者在發(fā)病前有急性扁桃腺炎、中耳炎、上呼吸道感染的病史。而臨床上用抗生素藥物治療后，可使本病緩解，這可能是由于感染發(fā)熱后的代謝產物與某些抗原相同或相似，激活一系列免疫反應，激活體內的患病基因而發(fā)病造成表皮損傷。所以感染與本病的發(fā)病關系密切。

　　皮膚新陳代謝因素

　　在正常的環(huán)境條件下，皮膚是人體最大的器官，皮膚有保護機體不受損傷的屏障作用，調節(jié)體溫與外界環(huán)境相適應，保護機體正常內環(huán)境的穩(wěn)定，還有排泄內臟毒素多余熱量的作用。許多代謝產物及大部分熱量就是通過汗腺排出體外，維護機體吸收和排泄的正常生命運動。一旦外界環(huán)境發(fā)生改變，超過機體本身耐受能力的情況下，如風寒、潮濕、涉水、淋雨、負重勞累等，都會影響機體的免疫功能，破壞皮膚新陳代謝功能，從而產生銀屑病。

　　精神因素

　　在臨床實踐中發(fā)現，上夜班的人和工作勞累的人發(fā)病率明顯高于正常人。皮膚是人體內部心理活動的表達器官，皮膚與精神活動有很大的聯系，從而間接影響皮膚的代謝。精神因素主要是驚恐、驚嚇、思想焦慮、精神緊張、情緒抑郁等。在日常工作中深有體會：大部分患者，尤其是成年人或多或少與精神因素有關。有的是親人去世，悲痛萬分；有的是性格內向，愛生悶氣；有的是家庭不和，生活煩惱。當然一個人的精神狀態(tài)與社會氛圍及文化背景有著深刻的聯系。當一個人精神不愉快時，會影響神經介質的釋放，使存在著銀屑病因素的機體發(fā)展成銀屑病皮損。

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