牛皮癬患者飲食療法之巧搭健康.....

　　每種食物都能為人體提供必要的營養(yǎng)物質，保證人體健康生長。但是食物種類豐富，營養(yǎng)也成分也千差萬別，只有科學合理的搭配，才能保障人體最大化的吸收營養(yǎng)成分。那么，牛皮癬患者飲食應該如何搭呢?

　　豬肉搭配大蒜

　　“吃肉不吃蒜，營養(yǎng)減一半”。營養(yǎng)學家認為，這種說法是有一定科學依據(jù)的，因為瘦肉還是我們獲取B族維生素的重要來源，而蒜可以提高肉中維生素B1的吸收率，還使其溶于水的性質變?yōu)槿苡谥男再|，從而延長了它在人體內的停留時間。所以，牛皮癬吃肉的時候，不妨嚼幾瓣蒜。?

　　雞蛋搭配面食

　　雞蛋營養(yǎng)全面又豐富，如果雞蛋和面食(碳水化合物)一起吃，可提高蛋白質的利用率。牛皮癬患者如果能與面包或饅頭同吃，就可使蛋白質最大限度地被人體吸收。但好不要吃煎雞蛋，因雞蛋煎黃或煎煳都會使蛋白質變性。

　　木耳黑白配

　　從食療保健角度來看，黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用，屬于益壽抗衰的食品。同時，兩種木耳中都含有多糖類物質，具有增強免疫力、抗病毒的作用。牛皮癬飲食若能將黑白木耳搭配食用，兩者所含的營養(yǎng)素會得到相互補充，具有滋陰潤肺、補腎健腦的功效。

　　玉米搭配豌豆

　　玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉化為維生素A，具有防癌作用。豌豆具有調和脾胃、利腸利尿的功效，還富含胡蘿卜素、維生素C，可使皮膚柔嫩光滑;其中的粗纖維還能預防直腸癌。玉米和豌豆搭配在一起，可提高牛皮癬患者對蛋白質的利用價值。

　　牛皮癬癥狀患者應對春困，看這篇就足夠了

　　春困是季節(jié)交替給人們帶來的生理變化的一種客觀反應，對人們的身心健康有一定程度的影響。對于牛皮癬患者來說，防范春困，保持精力旺盛是春季牛皮癬護理的重要內容。

　　注意睡眠調節(jié)防止疾病侵襲

　　1.不要錯過入眠時機。人體到了夜晚，自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進入放松狀態(tài)。但是如果體溫太低，身體發(fā)冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寢時間是晚間十一時左右，即使偶爾晚睡好不要超過一點或二點。

　　2.給自己選一個好枕頭。睡眠狀態(tài)有周期性，剛剛睡著時睡得最深，之后又變淺、再變深，周而復始。最初的熟睡關鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。

　　3.起床后別忘了為大腦上發(fā)條。春季牛皮癬患者起床后喝一杯冷開水，或是淋熱水浴、簡單的體操，都有助于讓大腦清醒。此外，起床后吃點甜食，有助于讓睡眠時下降的血糖上升，一樣有振奮精神的效果。

　　堅持運動調節(jié)健康身體少不了

　　1.慢跑。慢跑是一項很好的有氧運動，牛皮癬患者慢跑有助于細胞和組織得到額外的氧氣，促使大腦清醒，同時堅持慢跑也能提升身體免疫力，預防牛皮癬復發(fā)。

　　2.游泳。游泳能增強身體的耐力，而不增加關節(jié)的負擔。經(jīng)常游泳能夠抗擊春困，趕走疲勞。

　　3.蒸氣浴。蒸氣浴對于牛皮癬患者來說并不陌生，每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來。

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