牛皮癬患者的鎮(zhèn)靜劑

2017-03-15 來源：保定銀屑病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：牛皮癬患者在治療過程中或預(yù)防復(fù)發(fā)的過程中，心情直接影響著病情的發(fā)展，調(diào)整好自己的心態(tài)，放寬心，保持一份愉悅的情緒去面對一天的生活、工作，是有利于疾病的治療和預(yù)防的。

　　快速的工作節(jié)奏，生活的壓力，疾病的痛苦，往往使牛皮癬患者陷入焦慮、壓抑、煩悶的情緒中，在這里心理學(xué)家給患者們帶來了鎮(zhèn)靜劑——自言自語，能有效的讓人迅速鎮(zhèn)靜下來。

　　自言自語。

　　聽自己的聲音，會讓你迅速鎮(zhèn)靜下來，從而能很快走出心中的陰霾和混亂的思緒，這種方法類似于心理學(xué)上的“空椅子效應(yīng)”。也可以大聲講話，這種方法可以調(diào)整紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累的時候。

　　張口就唱。

　　美國一項研究表明，唱歌不僅有益健康，還能抗疲勞。因為唱歌本身就是一種很好的運(yùn)動，可以使聲帶、鼻腔、胸肌均獲得鍛煉，加強(qiáng)胸廓肌肉的力量，顯著增進(jìn)肺活量，還有助于大腦的邏輯與形象思維。

　　鳴天鼓。

　　取坐位，將兩掌搓熱后，以手掌的掌心分別掩緊兩耳，手指并攏貼于后腦勺兩側(cè)，食指疊在中指上，然后食指著力下滑彈擊枕部，使發(fā)出鼓鳴的聲響，共彈擊20—40次，每天早晚進(jìn)行。此法可提神醒腦，聰耳助聽，對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的治療作用。

　　聞香精油。

　　此種方法時下正在歐洲和日本風(fēng)行。香精油能透過嗅覺神經(jīng)，刺激或平復(fù)人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對舒緩神經(jīng)緊張和緩解心理壓力很有效果。除此以外，一些食物也可以達(dá)到適度減壓的目的，以香蕉和檸檬為代表。香蕉能幫助大腦制造化學(xué)成分血清素，它是一種可以讓大腦產(chǎn)生平安和快樂感的物質(zhì)，含有的生物堿成分，可以減輕焦慮、振奮精神和提高信心。檸檬能活躍思維，增強(qiáng)記憶，使人精神飽滿。另外，一邊工作一邊聽音樂;與同事聊聊天;在辦公室里來回走走，伸個懶腰;打開窗戶，臨窗遠(yuǎn)眺，都可以緩解緊張情緒。下班獨自散步回家，睡前泡個熱水澡等都是解壓的好辦法。

　　牛皮癬患者在治療過程中或預(yù)防復(fù)發(fā)的過程中，心情直接影響著病情的發(fā)展，調(diào)整好自己的心態(tài)，放寬心，保持一份愉悅的情緒去面對一天的生活、工作，是有利于疾病的治療和預(yù)防的。