皮膚護(hù)理

　　干燥的皮膚很容易受損，可以引起皮膚損害加重，甚至引起銀屑病復(fù)發(fā)。溫水洗浴有助于皮膚保濕，但沐浴時間不要過長，水不要過熱，盆浴和淋浴均可。洗面和沐浴后可以在皮膚上涂一些面霜或乳液，以使皮膚保持滋潤。

　　使用滋潤、無刺激的香皂。需要注意的是，液體香皂不是真的香皂，可能缺乏滋潤成分，且刺激性較強。

　　不要被曬傷!曬傷可能導(dǎo)致銀屑病復(fù)發(fā)或加重。

　　不要搔抓皮膚!這點很關(guān)鍵并且說起來容易做起來難，反復(fù)搔抓皮膚同樣可能引起銀屑病復(fù)發(fā)或加重，希望患者能清除這些皮損，這樣患者就不會那么急切地去搔抓。

　　保護(hù)關(guān)節(jié)

　　肌肉鍛煉：定期進(jìn)行體育活動會加強關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，保護(hù)關(guān)節(jié)及保持關(guān)節(jié)的靈活性。可選擇對關(guān)節(jié)影響比較小的項目，如步行、游泳、騎自行車、瑜伽或太極拳等。

　　改善飲食：雖然沒有證據(jù)證明飲食能解決關(guān)節(jié)炎問題，但合理的飲食對你的身體的骨骼和肌肉都有好處。水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白、堅果和豆類都需要適當(dāng)攝入，要減少糖、鹽和飽和脂肪(肉類和全乳制品)的攝入，總之，就是要保持膳食營養(yǎng)全面和均衡。

　　控制體重：如果你超重了，你的關(guān)節(jié)將會經(jīng)受更大的壓力，從而加重你的關(guān)節(jié)損害。