2018-05-16
睡前玩手機，怎么做到不傷眼
手機是阻礙我們睡覺的大敵，睡前必須刷一遍手機，不然唯恐錯過什么大事。朋友們，手機雖好，可不要貪玩啊。尤其是睡前躺在被窩玩手機，明知道有諸多危害，可就是控制不了?。?/p>
由于智力、視覺發(fā)育關系，對3歲以內(nèi)(尤其是兩歲以下)的小孩進行視力表的檢測沒有實際意義。但這不意味著眼部檢查沒有意義。
當出現(xiàn)眼睛布滿血絲、視力模糊、干澀發(fā)癢，甚至還有刺痛感這些癥狀時，就提示可能用眼過度了。有些還可能產(chǎn)生嚴重后果，比如：干眼癥、結(jié)膜炎、急性麥粒腫、視網(wǎng)膜脫落等。
手機是阻礙我們睡覺的大敵，睡前必須刷一遍手機，不然唯恐錯過什么大事。朋友們，手機雖好，可不要貪玩啊。尤其是睡前躺在被窩玩手機，明知道有諸多危害，可就是控制不了?。?/p>
在飲食過程中，最重要的一點是減少糖的攝入，糖會影響代謝過程中鈣的攝入，鈣少了會影響鞏膜的韌性和硬度，所以會增加近視眼的發(fā)生和發(fā)展。
專家介紹，眼睛有兩個重要的快速發(fā)展階段。第一階段是3-4歲左右，第二階段是青春期，大約在12-15歲。成人視力的好壞，與這兩個“黃金期”有密切關系。
當雙眼注視同一物體時，兩眼視野有相當一部分重疊，而當某些功能性眼疾發(fā)生在非主力眼上時，由于主力眼可以彌補掉一些視野缺損，不影響用眼習慣，人們常常就不會及時發(fā)現(xiàn)視覺障礙癥狀。
如果攝入過多燒烤、熏燒的蛋白質(zhì)類食物如烤羊肉串會造成體內(nèi)缺鈣，在缺鈣的情況下鞏膜強度會降低，韌性也隨之下健康，不能對抗長時間的刺激，從而形成初期的近視。
睫毛有過濾作用，能防止眼睛蒙塵、水分散失。佐治亞理工學院博士研究生、研究者之一吉列爾莫·阿馬多爾說：“我們發(fā)現(xiàn)，眼睫毛的過濾功能有助于減少空氣中的顆粒(灰塵)在眼睛中的堆積?！?/p>
近視產(chǎn)生的視物模糊、眼睛干澀酸痛、精神難以集中以及情緒煩躁甚至頭暈等現(xiàn)象，會讓孩子比視力正常的孩子多付出30%的時間和腦力勞動量，在學習上花費更長的時間。
眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5～9歲是孩子眼球發(fā)育最關鍵的時期，而這一階段的城市孩子弱視率約達8%，近視率達到14%，都是觸目驚心的數(shù)字。
一些患近視的兒童有皺眉的習慣。這是他們試圖改善視力的一種方法。但經(jīng)常皺眉會使眼外肌壓迫眼球，這反而會加快近視的發(fā)展速度。
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