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專(zhuān)家支招:不同性格人群的養(yǎng)護(hù)視力

2014-09-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:  長(zhǎng)期以來(lái),眼睛都被賦予“心靈的窗戶”的美譽(yù),可見(jiàn),眼睛之于人的重要性之大,那么,在日常生活中,不同性格的人該如何做好視力視力工作呢?

   我們雙眼的功能依賴(lài)于肝血滋養(yǎng),血液儲(chǔ)存在肝臟,并受肝臟的調(diào)節(jié)、管束?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)視覺(jué)的描述是“目得血而能視”,血液充沛,營(yíng)養(yǎng)才能源源不斷地運(yùn)送到眼睛,使眼受到滋養(yǎng),維持視覺(jué)功能。另外,眼睛是否明亮、濕潤(rùn)還需要淚液的濡養(yǎng),淚液是體內(nèi)津液的一種,它的分泌和排泄都要受肝氣的制約。

 
  如此看來(lái),肝臟是五臟六腑中和眼睛關(guān)系最密切的,簡(jiǎn)直可以說(shuō),它就是視覺(jué)的“投資人”。肝氣順達(dá),眼睛才能辨色視物,兼熠熠有神。我們要保護(hù)眼睛,須從調(diào)養(yǎng)肝臟入手。
 
  那么,在日常生活中,不同性格的人該如何做好視力養(yǎng)護(hù)工作呢?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)和平眼科專(zhuān)家怎么說(shuō)。

  一、壓力大、容易緊張的人
 
  眼睛易患:經(jīng)常情緒不良或短時(shí)間內(nèi)緊張過(guò)度,引起肝火上升,會(huì)出現(xiàn)眼睛紅腫、視物模糊等現(xiàn)象。
 
  對(duì)策:清肝降火
 
  1)飲菊花茶。菊花有養(yǎng)肝、清火、明目的功效,當(dāng)你感到眼睛疲勞時(shí),可以沏上一杯菊花茶,用茶的蒸汽熏拂雙眼,大約兩三分鐘即可消除疲勞。而且,菊花的清香還可以在一定程度上緩解頭昏、頭痛,使你隨時(shí)保持頭腦清醒、雙目清亮。
 
  2)飲食上多吃“苦”??辔妒澄镉欣谙飧位?,例如苦瓜、芹菜、油麥菜、萵筍、香菜、薄荷等,同時(shí)要忌食甘肥、辛辣的食品。
 
  二、長(zhǎng)期勞累、飲食不規(guī)律的人
 
  眼睛易患:過(guò)度用眼、耗傷精血過(guò)多,可能造成體內(nèi)肝血不足,營(yíng)養(yǎng)不能向上滋養(yǎng)到眼睛,出現(xiàn)視力下降、不能久視等現(xiàn)象。
 
  對(duì)策:養(yǎng)血明目
 
  1)喝參芪粥。將黨參45克、黃芪45克、大棗12枚、黃精12克、粳米75克洗凈后,加水1。5升,文火煎煮40分鐘,熬成粥即可,有補(bǔ)益氣血的作用。
 
  2)晨起或睡前按撫雙眼。將雙手掌快速摩擦揉搓,約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙,隨即迅速將手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí),再如法重試一次,每日如此循環(huán)14次,有通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán)的作用。
 
  3)讓眼睛多休息。用眼過(guò)多,對(duì)血液的消耗很大。一天中,在不需要用眼的時(shí)候,可以閉上眼睛養(yǎng)神,哪怕只有一分鐘,也可以幫助們排除心煩雜念,減少肝血損耗。
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