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預(yù)防近視 三道養(yǎng)生餐

2014-09-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:  預(yù)防近視不僅要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、經(jīng)常去戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng),同時(shí)也要注意飲食營養(yǎng)。那么,預(yù)防近視多吃哪些食物更好呢?

   近視的危害是非常大的,而且一旦發(fā)生近視,也不能徹底治愈,只能通過手術(shù)的方式來矯正近視度數(shù),因此我們?cè)谄綍r(shí)的生活中要做好預(yù)防近視的措施,除了養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣外,我們還可以多吃一些對(duì)眼睛有益的食物。

 
  專家表示,飲食營養(yǎng)對(duì)與預(yù)防近視也能起到一定的作用,大家在日常生活中可多吃以下幾道菜:
 
  1)枸杞子粥
 
  枸杞子一兩、粳米二兩,加水煮成稀粥,即可隨量服用。枸杞子主治肝腎虧虛;頭暈?zāi)垦?;目視不清;腰膝酸軟;陽痿遺精;虛勞咳嗽;消渴引飲。亦可在粥料中加菟絲子一兩同用,可加強(qiáng)養(yǎng)肝明目之效。有補(bǔ)肝腎、明目的功效,對(duì)肝腎陰虛型近視眼患者非常適合。

  2)參杞飲
 
  枸杞子四錢,紅參一錢,冰糖一兩。是護(hù)眼佳品,對(duì)各類型的視力疲勞者都可飲用。做法:將杞子洗凈,曬干;紅參放鑊中蒸軟,切成薄片;將杞子、紅參片一并放茶杯內(nèi),加冰糖,沖入沸水,焗約十分鐘即成。服用:可連茶及茶料同服(如有陰虛內(nèi)熱者,可將紅參改為生曬參或西洋參)。
 
  3)羊肝枸杞湯
 
  羊肝枸杞湯是一味有助于眼睛保健的民間食療,羊肝味甘,性平。善于補(bǔ)血益肝,明目。適用于血虛萎黃,消瘦,肝虛目暗,視力減退。可用于肝腎精血不足之近視眼。但現(xiàn)時(shí)菜市場(chǎng)羊肝較難買到,可以雞肝或豬肝替代。
 
  溫馨提示:大家還生活中,還可多吃一富含維生素、蛋白質(zhì)等食物,同時(shí)也要經(jīng)常戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等,只有每個(gè)環(huán)節(jié)都做到了,才能更好的預(yù)防近視。
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