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中醫(yī)法 養(yǎng)睛明目

2014-09-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:  自古以來,人們都在探詢一些最好的保養(yǎng)眼睛的方法,可是隨著生活方式的改變,保養(yǎng)眼睛顯得越來越難.難道真沒有好的解決方法了嗎?

   其實不然,專家介紹,我國中醫(yī)認為,眼與全身臟腑和經(jīng)絡的聯(lián)系密切,古代醫(yī)學家根據(jù)臨床實踐,總結了許多簡便而有效的養(yǎng)睛明目的方法。

 
  1)熨目法:
 
  黎明起床,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后一手掌熨貼雙眼,反復三次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。
 
  2)運目法:
 
  兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭梢仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉動(頭不動),先從右向左轉10次,從左向右轉10次。然后停,放松肌肉,再重復上述運動,如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進行最好,能起到醒腦明目之功效。
 
  3)低頭法:
 
  身體取下蹲姿式,用雙手分別攀住兩腳五趾,并稍微用力地往上扳,用力時盡量朝下低頭,這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部,從而起到營養(yǎng)耳目之作用。

  4)吐氣法:
 
  腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸氣,侍氣吸到最大限度時,用右手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。

  5)折指法:
 
  每天堅持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎,再向后搬的屈伸運動。每遍進行30~50次并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做,堅持經(jīng)常做,不僅能養(yǎng)腦明目,對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。
 
  溫馨提示:以上諸法可以單獨做,也可任選1、2種合做,貴在持之有恒,日久可見成效。
 
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