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專家談:關于老視眼的護理

2014-09-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老視眼是一種常見的眼病,其老視的癥狀視多發(fā)于40歲左右的人的,此眼病是隨著年齡的增長而不斷提高的,根據(jù)觀察,多是由于眼球的調(diào)節(jié)能力減退引起的,為此大家在生活中注意了。

   專家談:老視眼的護理。老視眼怎么護理?老視眼的護理方法是什么?很多人重視不到這點,上海和平眼科醫(yī)院專家介紹:老視眼的護理是非常重要的。

 
  老視眼的護理:
 
  1、經(jīng)常眨眼:利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌,然后用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉,延緩衰老。
 
  2、經(jīng)常轉動眼睛:因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉動,可鍛煉眼肌。
 
  3、正確掌握閱讀方法:讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛30厘米以上,身體不要過分前傾,否則,會引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書,過度疲勞時不要強行讀書。
 
  4、從暗處到陽光下要閉目:不要讓太陽光直接照射到眼睛??措娨暋㈦娪暗臅r間不宜過久,保持好視力。
 
  5、注意鍛煉、合理膳食:要多做全身運動,增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
 
  6、按摩眼睛:兩手食指彎曲,從內(nèi)眼橫揉至外眼角,再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角,用力適中;再用食指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍,不僅可推遲眼老花,還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。
 
  以上就是關于老視眼護理的介紹,希望大家在生活中把老視眼護理做好了。
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