正常人在非注視狀態(tài)下每3~4秒眨眼一次,在眨眼的過程中,上下眼瞼相互移動,產(chǎn)生負(fù)壓泵效應(yīng),將淚液從淚小點引流到鼻淚管,同時也清除掉了黏附在眼表的塵埃和微生物;同時它還能將眼瞼分泌的脂類物質(zhì)均勻地涂布在角膜表面,保持角膜的濕潤,使其發(fā)揮正常的生理光學(xué)作用。
而眨眼次數(shù)減少,常導(dǎo)致淚液過度蒸發(fā),淚膜破裂時間縮短,影響淚膜質(zhì)量,從而產(chǎn)生眼異物感、眼干等癥狀;長時間近距離用眼,調(diào)節(jié)眼睛近距離工作的睫狀肌長時間處于緊張狀態(tài),可引起視力疲勞,有時候還會伴有頭痛。
從中醫(yī)的角度來說,“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉……”(《內(nèi)經(jīng)》),“目得血而能視”(《古今醫(yī)統(tǒng)大全·眼科》),目之所以能夠視萬物,完全有賴于血的滋潤和濡養(yǎng),而血不能自行,有賴于氣的推動,氣行則血行,氣滯則血瘀。國醫(yī)大師唐由之也一再強調(diào)眼和氣血的關(guān)系密切,稱眼為多血多氣之器官。對于白領(lǐng)來說,用眼較多,活動較少。肝藏血,主疏泄;脾統(tǒng)血,主肌肉,為后天之本,氣血生化之源。長時間伏案工作,易使脾氣受損,化生氣血之力乏源;肝藏血,調(diào)理氣機功能減退,氣血瘀滯,運行不暢,精微物質(zhì)不能上承于目,目失所養(yǎng),導(dǎo)致以上眼病發(fā)生。
白領(lǐng)應(yīng)當(dāng)怎樣保護眼睛呢?
用電腦時間不可太長每1~2小時,休息10~15分鐘,在辦公室里走走,活動一下肩背肌肉,向遠(yuǎn)方眺望,以放松緊張的睫狀肌,解除持續(xù)緊張狀態(tài)。
保持良好的用眼習(xí)慣保持正確的坐姿,屏幕到眼睛的距離保持在40~70厘米之間,視線稍向下形成一定的角度。如果有近視、散光等屈光不正的要佩戴合適的眼鏡。
加強鍛煉運動可以增強全身氣血運行,有利于眼的健康。
常做眼保健操可以在工作中抽空做做眼保健操,以疏通眼部經(jīng)絡(luò)。
在這里推薦一個泡茶的藥方:菊花15克,枸杞子30克,黃芪20克,當(dāng)歸10克。每天泡水喝。該方黃芪補氣,當(dāng)歸補血,兩藥配合應(yīng)用就是當(dāng)歸補血湯;枸杞子滋補肝腎明目,再配以具有清熱解毒、平肝明目功效的菊花,可共同達(dá)到益氣養(yǎng)血、明目的效果,從而使眼部氣血旺盛,預(yù)防以上眼病的發(fā)生。
散瘀消腫,活血止痛。用于關(guān)節(jié)炎及軟組織損傷引起的局部疼痛。
健客價: ¥33舒肝理氣,散郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調(diào),頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價: ¥39益氣養(yǎng)陰,培補脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價: ¥361透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺失靈等。
健客價: ¥25溫中補虛,和里緩急,開胃消食。用于脾胃虛寒,脘腹隱痛,喜溫喜按,胃納不香,食少便溏。
健客價: ¥26.5散瘀止血,消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價: ¥248健脾和胃,平肝殺蟲。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價: ¥24收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價: ¥22清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價: ¥16辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風(fēng)熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價: ¥27降氣化痰,止咳定喘。用于風(fēng)寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價: ¥25健脾,燥濕。用于胃脘脹痛。
健客價: ¥38滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。
健客價: ¥38健脾和胃,理氣活血。用于脾胃不和所致的上腹疼痛,痞滿納差以及慢性胃炎見上述證候者。
健客價: ¥24清熱瀉火,解毒消腫。用于肺胃熱盛所致的痤瘡,粉刺,口舌生瘡,胃火牙痛,咽喉腫痛,目赤,便秘,尿黃赤。
健客價: ¥43有效緩解牙齦上火出血紅腫等牙痛相關(guān)問題,平衡口腔微生態(tài)。
健客價: ¥38補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥21溫中補虛,調(diào)和肝脾,行氣止痛。用于脾胃虛寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣;慢性淺表性胃炎見上述癥狀者。
健客價: ¥19清肝明目,疏風(fēng)散熱,除濕痹、解瘡毒等癥。用于風(fēng)熱感冒,目赤頭疼、頭暈耳鳴、咽喉腫痛等癥。并可作清涼飲料。
健客價: ¥12補氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力;更年期綜合癥,病后體虛見上述證候者。
健客價: ¥49彝醫(yī):嗨補里讓希習(xí)奴,乃讓希習(xí)奴。中醫(yī):活血化瘀,通絡(luò)止痛。用于氣滯血瘀所致的腰腿痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛,癌癥疼痛。
健客價: ¥23黃葵膠囊:清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。 尿毒清顆粒:通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆??山档图◆?、尿素氮,穩(wěn)定腎功能,延緩?fù)肝鰰r間;另外尿毒清顆粒對改善腎性貧血,提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價: ¥2280利尿消腫。
健客價: ¥24補氣益血。
健客價: ¥1500