早在《諸病源候論·目病諸候·目暗不明候》中就有:“雞鳴以兩手相摩令熱,以熨目三行,以指抑目左右,有神光,令目明不病痛”之說,現(xiàn)常用的眼保健操方法如下:
第一節(jié)揉天應(yīng)穴(攢竹下三分):以左右大拇指羅紋面分別按左右眉頭下面的上眶角處.其它四指散開彎曲如弓狀,支撐在前額上,按揉面不要大,節(jié)拍8+8。
第二節(jié)擠按晴明穴:以左用或右手大拇指與食指擠按鼻根,先向下按,然后向上擠,一按一擠共一拍,節(jié)拍8+8。
第三節(jié)按揉四白穴:先以左右食指與中指并攏,放在緊靠鼻翼兩側(cè),大拇指支撐在下領(lǐng)內(nèi)凹陷處,然后放下中指,用食指在面頰中央部按揉,節(jié)拍8+8。
第四節(jié)按太陽穴及輪刮眼眶:拳起四指,以左右大拇指羅紋面按住左右太陽穴,以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈,先上后下;上側(cè)從收頭開始至眉梢為止,下側(cè)從內(nèi)眼角起至外眼角止,輪刮上下一圈計(jì)四拍,節(jié)拍8+8。
注意:操作前應(yīng)剪短指甲,洗凈雙用,操作時雙目自然閉合,動作輕緩,以感到脹為度。如瞼部有瘡等,可以暫停操練,待痊愈后再作。
眼功,具有調(diào)整肝經(jīng)氣血,疏肝明目之效,可作為眼睛的保健和青少年近視,目赤腫痛等病癥的防治功法。
(1)預(yù)備正坐或站位,全身放松,排除雜念,雙目平視。
(2)八字運(yùn)目意想氣在眼眶內(nèi)運(yùn)轉(zhuǎn),眼珠亦可隨之轉(zhuǎn)動,自左眼睛明穴起沿左眼眶上緣向外至眼外角,再向內(nèi)沿眶下緣轉(zhuǎn)至右眼睛明穴,現(xiàn)沿右眼眶上緣行“8”字形,回至左睛明穴處共8次,然后,自右眼睛明穴起反方向轉(zhuǎn)8次;自然呼吸,以意領(lǐng)氣,氣行意到。
(3)按目運(yùn)氣兩拇指按眼眶內(nèi)上角(上明),意念集中于此,吸氣時兩拇指向眼眶及眼后方按壓,呼氣時,兩拇指輕擠眼球,以眼內(nèi)輕微酸脹為度,共8次。
(4)浴目輕閉雙眼,用大拇指背第一節(jié),相互擦熱,然后自眼內(nèi)角向外擦24次,再以兩手四指并攏,以指面自兩目上向外轉(zhuǎn)摩24次,再向內(nèi)轉(zhuǎn)摩24次,自然呼吸,意注手下。
按摩功訣:搓手浴面部,梳頭壓風(fēng)府,分額揉太陽,鼻點(diǎn)迎香,眩目運(yùn)眼眶,轉(zhuǎn)耳點(diǎn)承漿,按三兩次,雙目證無恙。
中醫(yī)藥膳:不但可協(xié)調(diào)全身,還可保護(hù)視力,起到防病保健作用,而且,因藥膳味美可口,服食方便,易被大眾接受,適于家庭普及。制成藥茶,藥灑,湯,飲,粥,膏,餅,糕,羹劑或菜肴等,長期服食,可增強(qiáng)體質(zhì)。此外,按不同季節(jié)氣候,地理環(huán)境選擇藥食,按“冬病夏治”等理論,在眼病將發(fā)之時,有計(jì)劃選用藥膳食療,可望阻止疾病發(fā)生和發(fā)展,于無形中見功效。
散瘀消腫,活血止痛。用于關(guān)節(jié)炎及軟組織損傷引起的局部疼痛。
健客價(jià): ¥33舒肝理氣,散郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調(diào),頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價(jià): ¥39益氣養(yǎng)陰,培補(bǔ)脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價(jià): ¥361透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺失靈等。
健客價(jià): ¥25溫中補(bǔ)虛,和里緩急,開胃消食。用于脾胃虛寒,脘腹隱痛,喜溫喜按,胃納不香,食少便溏。
健客價(jià): ¥26.5散瘀止血,消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價(jià): ¥248健脾和胃,平肝殺蟲。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價(jià): ¥24收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價(jià): ¥22清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價(jià): ¥16辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風(fēng)熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥27降氣化痰,止咳定喘。用于風(fēng)寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價(jià): ¥25健脾,燥濕。用于胃脘脹痛。
健客價(jià): ¥38滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。
健客價(jià): ¥38健脾和胃,理氣活血。用于脾胃不和所致的上腹疼痛,痞滿納差以及慢性胃炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥24清熱瀉火,解毒消腫。用于肺胃熱盛所致的痤瘡,粉刺,口舌生瘡,胃火牙痛,咽喉腫痛,目赤,便秘,尿黃赤。
健客價(jià): ¥43有效緩解牙齦上火出血紅腫等牙痛相關(guān)問題,平衡口腔微生態(tài)。
健客價(jià): ¥38補(bǔ)脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或?yàn)a或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價(jià): ¥21溫中補(bǔ)虛,調(diào)和肝脾,行氣止痛。用于脾胃虛寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣;慢性淺表性胃炎見上述癥狀者。
健客價(jià): ¥19清肝明目,疏風(fēng)散熱,除濕痹、解瘡毒等癥。用于風(fēng)熱感冒,目赤頭疼、頭暈耳鳴、咽喉腫痛等癥。并可作清涼飲料。
健客價(jià): ¥12本品保健功能為美容(祛黃褐斑,改善皮膚水分)。 太太美容口服液是選用多種優(yōu)質(zhì)中藥材、采用先進(jìn)生產(chǎn)工藝精制而成的天然保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明,具有美容(祛黃褐斑,改善皮膚水分)的保健功能。
健客價(jià): ¥170彝醫(yī):嗨補(bǔ)里讓希習(xí)奴,乃讓希習(xí)奴。中醫(yī):活血化瘀,通絡(luò)止痛。用于氣滯血瘀所致的腰腿痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛,癌癥疼痛。
健客價(jià): ¥23小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。 約斯夫小兒護(hù)腦型醫(yī)用退熱貼:適用于成人或兒童身體局部體表降溫、對感冒等引起的發(fā)熱、肌肉疼痛有緩解作用。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥97黃葵膠囊:清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。 尿毒清顆粒:通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆??山档图◆⒛蛩氐?,穩(wěn)定腎功能,延緩?fù)肝鰰r間;另外尿毒清顆粒對改善腎性貧血,提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價(jià): ¥2280利尿消腫。
健客價(jià): ¥24