三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科治療 > 中醫(yī)治療 > 5個小動作防治干眼癥

5個小動作防治干眼癥

2014-08-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:轉動眼睛、按摩眼睛都可以起到預防干眼癥的效果,下面就為大家介紹5個小動作防治干眼癥。

  1、熱掌

  作用:放松眼部神經(jīng)。有效緩解眼部疲勞。

  動作:任何舒服的坐姿或站姿。放松雙肩,豎直背部,雙手掌心合十,快速地將雙手掌心對搓,搓熱后將手掌在眼前展開(雙手與眼睛保持適當?shù)木嚯x)慢慢睜開雙眼,感覺手掌中的熱度??梢愿鶕?jù)眼睛的疲勞程度決定練習的次數(shù)。

  2、遠近視

  作用:提高眼肌的集中力,有效緩解因長時間盯視某一點所造成的疲勞感。

  動作:任何舒服的坐姿或站姿,放松雙肩,豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸,右手握拳,拇指向上豎起。左臂從關節(jié)處彎曲,左手大拇指指向鼻梁處。保持與頸部不動,雙眼視線看右手大拇指,再移回到左手大拇指。練習10-20次后休息。可進行“熱掌”練習幫助放松。

  3、側視

  作用:活動眼部肌肉,減緩眼部疲勞,提升眼神的靈活度,改善斜視。

  動作:任何舒服的坐姿或站姿,放松雙肩,豎直背部。手臂與肩同高,雙手握拳,大拇指向上豎起。保持頭與頸部不動,雙眼視線同時看向右側的大拇指,接著再移轉到左側的大拇指。左右為一次,練習10-20次后休息??蛇M行“熱掌”練習幫助放松。

  4、按壓睛明穴

  用雙手食指螺紋面分別按在兩側睛明穴上,其余手指自然放松、握起,呈空心狀,有節(jié)奏地上下按壓穴位。這樣有利于保護眼睛,預防干眼癥。

  5、按揉太陽穴刮上眼眶

  用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上,其余手指自然放松,彎曲。伴隨音樂口令,先用大拇指按揉太陽穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不動,用雙手食指的第二個關節(jié)內(nèi)側,稍加用力從眉頭刮至眉梢,兩個節(jié)拍刮一次,連刮兩次。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房