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中醫(yī)食療法助你調(diào)理視疲勞

2014-07-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:氣滯血瘀型視疲勞人群常常表現(xiàn)為精神抑郁,臉色灰暗,舌頭顏色發(fā)紫,隱約可見(jiàn)瘀斑。氣滯血瘀宜用行氣、活血藥疏通氣血,達(dá)到“以通為補(bǔ)”的目的,理氣活血以緩解視疲勞。

  視疲勞(asthenopia)一詞是由希臘語(yǔ)的表達(dá)法衍生而來(lái)的,原文的意思是指“weakeye”(眼無(wú)力)。一般是指用眼工作時(shí)產(chǎn)生的主觀癥狀的綜合癥。下面就介紹一下助你調(diào)理視疲勞的中醫(yī)食療?

  助你調(diào)理視疲勞的中醫(yī)食療:

  氣滯血瘀型:氣滯血瘀原因的視疲勞表現(xiàn)為眼睛刺痛,怕光,見(jiàn)光就會(huì)流淚,經(jīng)常感覺(jué)眼眶、眉棱骨部位疼痛,還牽連脅肋部位伴有脹痛、刺痛等感覺(jué),這種視疲勞人群常常表現(xiàn)為精神抑郁,臉色灰暗,舌頭顏色發(fā)紫,隱約可見(jiàn)瘀斑。氣滯血瘀宜用行氣、活血藥疏通氣血,達(dá)到“以通為補(bǔ)”的目的,理氣活血以緩解視疲勞。佛手粥:大米200克,佛手10克,山楂肉10克,加水適量煮粥。有理氣活血之效。

  心肝火旺型:這種原因的視疲勞常常表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅有疼痛感,眼屎增多,眼睛怕光,光線稍強(qiáng)就會(huì)流眼淚等癥狀,同時(shí)還有頭暈脹痛、耳鳴、嘴巴苦,喉干等現(xiàn)象。心肝火旺的人情緒急躁易怒,睡眠質(zhì)量很差,常常做噩夢(mèng)。小便黃,大便干結(jié),舌頭顏色發(fā)紅,舌苔呈黃色。心肝火旺型視疲勞的調(diào)理講究清心瀉火,涼血養(yǎng)陰,達(dá)到祛除疲勞的功效。桑竹粥:大米120克,桑葉15克,淡竹葉6克,加水煮粥。能清肝瀉火。

  肝腎虧虛型:肝腎虧虛導(dǎo)致的視疲勞常常表現(xiàn)為看東西時(shí)間久了會(huì)感到眼睛干澀而且有酸痛感,同時(shí)還有腰膝酸軟的情況出現(xiàn),有的還有耳鳴癥狀。這類(lèi)人群常常有頭暈健忘,失眠多夢(mèng),渾身燥熱,心煩意亂的情況。舌頭顏色發(fā)紅,舌苔少。肝腎虧虛型視疲勞的調(diào)理原則應(yīng)是滋補(bǔ)肝腎,肝腎虧虛是指肝血虛和腎精虛,肝腎之陰精源于脾胃的滋養(yǎng)。用藥講究氣血精俱養(yǎng),可治療視疲勞。二子豬肝湯:豬肝200克切片,女貞子15克,枸杞子15克,放至砂鍋加水煮熟,飲湯吃豬肝,有補(bǔ)益肝腎之功效。

  氣虛血弱型:氣虛血弱導(dǎo)致的視疲勞表現(xiàn)為用眼時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)感覺(jué)眼睛昏花,看東西模糊,總覺(jué)得困乏不想睜開(kāi)眼睛。同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈氣短,神疲乏力,食欲不振等全身性癥狀,常常感覺(jué)小腹發(fā)脹,大便溏稀,舌頭顏色為淡紅色。根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之,實(shí)則瀉之,熱則寒之,寒則熱之。”的原則,需通過(guò)進(jìn)補(bǔ)來(lái)調(diào)整虛實(shí),補(bǔ)益氣血,解決視疲勞問(wèn)題。蓮藕紅棗雞蛋羹:雞蛋3個(gè)去殼打勻,加2倍量清水,放入蓮藕10克,紅棗5枚,入蒸籠蒸至成形。能健脾養(yǎng)血。

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