“強(qiáng)烈的紫外線照射可誘發(fā)角膜損傷、白內(nèi)障等眼病的發(fā)生，所以，夏季扮靚少不了太陽鏡，從健康的角度來說，太陽鏡是保護(hù)眼睛不受傷害的重要武器，因此選擇一款實(shí)用、漂亮的太陽鏡是夏季護(hù)眼必做功課。”張立軍博士介紹說。

　　戴太陽鏡有助于預(yù)防一些眼病的發(fā)生

　　對于很多人來說，佩戴太陽鏡更多是為了從美觀的角度考慮，“除了美觀，戴太陽鏡還會減少一些由于紫外線照射而引發(fā)的眼病，如白內(nèi)障、老年黃斑變性等。”張立軍博士介紹說。強(qiáng)烈的太陽光是患白內(nèi)障的主要原因之一。研究發(fā)現(xiàn)如果每天在強(qiáng)烈的陽光下多呆1小時，一年中患白內(nèi)障的危險增加10％。戶外工作者患白內(nèi)障的危險是一般人的3倍。所以戴太陽眼鏡非常重要。張立軍博士建議，在紫外線強(qiáng)的季節(jié)，出門時要戴上太陽鏡。這是因?yàn)樽贤饩€對眼睛損傷大，在沒有任何防護(hù)措施的情況下，可能引發(fā)眼部疾病，如日光性角膜炎、日光性白內(nèi)障，還可能影響眼底，造成視網(wǎng)膜黃斑變性，進(jìn)而造成視力的改變。

　　選擇太陽鏡不一定越貴越好

　　張立軍博士介紹，選擇太陽鏡時首先想到的應(yīng)該是質(zhì)量，然后才是款式，如果只是追求款式買不合格產(chǎn)品會對我們的眼睛造成傷害。高質(zhì)量的太陽鏡可以過濾紫外線，有效保護(hù)眼睛不受傷害，還可以對眼部皮膚起到防曬作用。而劣質(zhì)太陽鏡則有可能導(dǎo)致紫外線大量進(jìn)入眼內(nèi)，損傷眼睛。

　　如何選擇太陽鏡呢？很多人會覺得越貴越好，或是越“大牌”越好，張立軍介紹，選擇太陽鏡要首先看中質(zhì)量，盡量到正規(guī)的眼鏡店購買，在保證質(zhì)量的前提下，選擇適合自己的就可以。進(jìn)口的太陽鏡多是大框架、大鏡片的眼鏡，是根據(jù)外國人臉型設(shè)計(jì)的，而我國成年人雙瞳孔的距離多數(shù)小于進(jìn)口的大框架眼鏡的光學(xué)中心距離，戴這種眼鏡會大大增加眼球調(diào)節(jié)功能的負(fù)擔(dān)，有可能引發(fā)一些眼部不適。而一些廉價太陽鏡，制作粗糙，有可能鏡片厚薄不一，顏色也不均勻，光學(xué)性能很差，戴上后易引起頭痛、眼痛、疲勞等不適感，經(jīng)常戴這種劣質(zhì)太陽鏡，極易導(dǎo)致視力下降。“對于男士或是開車的人來說，一副偏光太陽鏡是不錯的選擇，因此偏光太陽鏡可減少階像差，看東西更清晰更舒適。”

　　不同人群佩戴太陽鏡有不同“說法”

　　我們身邊不乏因?yàn)椴豢茖W(xué)佩戴太陽鏡而引發(fā)的眼部不適，張立軍博士介紹，長時間不科學(xué)地配戴太陽鏡，會產(chǎn)生頭痛、煩躁、不能久視等癥狀，嚴(yán)重時將導(dǎo)致視力下降、視覺模糊。雖然太陽鏡哪個年齡段的人都可以戴，但需要避免一些給眼睛帶來傷害的行為。有些人喜歡戴太陽鏡，不分時間和場合、戶外還是室內(nèi)，甚至連黃昏、看電影、看電視都戴著它，這都會加重眼睛的負(fù)擔(dān)，引起眼肌緊張、視物模糊，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)頭暈眼花、不能久視等癥狀。這些癥狀都是濫用太陽鏡造成的。因此，佩戴太陽鏡應(yīng)注意時間場合。

　　夏天日照強(qiáng)烈，因此身邊有很多孩子?jì)寢尪荚诳紤]是否需要給孩子也買一副太陽鏡，同時又擔(dān)心不恰當(dāng)?shù)呐宕鲿p傷孩子眼睛。小孩子可以戴太陽鏡嗎？張立軍博士介紹，太陽鏡適合每個年齡段的人群，但對于6歲以下的孩子來說，由于眼睛正處于發(fā)育階段，購買太陽鏡要嚴(yán)把質(zhì)量關(guān)，以防劣質(zhì)眼睛損傷眼睛，此外，在室內(nèi)不要讓孩子戴太陽鏡，因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致弱視的發(fā)生。

　　哪些人不能戴太陽鏡呢？張立軍博士介紹，閉角型青光眼的人一定不要戴太陽鏡，因?yàn)樘栫R減弱了光線，青光眼患者為了能夠看清楚，瞳孔被迫放大，將導(dǎo)致眼壓升高。因此，一些青光眼患者戴太陽鏡時會反應(yīng)很大，出現(xiàn)流淚、頭痛等癥狀。

　　健康提示

　　夏季防中暑4妙招

　　1.出行要躲避烈日

　　夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時在烈日下行走，因?yàn)檫@個時間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

　　2.別等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀的茶水是極好的消暑飲品。

　　3.飲食要新鮮清淡

　　夏天多食新鮮果蔬，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補(bǔ)充水分。另外，乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲料。

　　4.保持充足睡眠

　　夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。