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蝸居在家好無聊？送一份銀屑病健康食譜

2020-01-31 來源：長春中吉皮膚病醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：不少銀屑病患者感覺肚子里很飽，不想吃主食，其實(shí)，主食更不能少，好以谷類粗糧為主，玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，減少便秘。

我們都知道，銀屑病是一種比較難“伺候”的疾病，它易復(fù)發(fā)還難治愈，對銀屑病患者的身心都遭受很大的折磨，現(xiàn)在春節(jié)期間，因?yàn)橐咔橛绊懼荒苷诩依?，根?jù)皮膚病醫(yī)院的主任臨床經(jīng)驗(yàn)，節(jié)假日是銀屑病患者病情高發(fā)期，所以，幫助患者更好的度過佳節(jié)，一份春節(jié)銀屑病患者飲食原則為您奉上

原則一：來碗養(yǎng)胃粥

春節(jié)期間闔家團(tuán)聚，難免舉杯相賀，開懷暢飲，而酒精對血液病患者的消化系統(tǒng)有刺激作用，尤其會傷害肝和腸胃。

銀屑病患者喝完酒后的幾天好能喝點(diǎn)粥，一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養(yǎng)，還能補(bǔ)充營養(yǎng)，像南瓜粥、山藥粥都是不錯的選擇。

原則二：蔬菜頓頓有

雞鴨魚肉向來是節(jié)日餐桌上的主角，殊不知，吃起來“肥香油膩”的菜肴，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

銀屑病患者吃完了“肥膩”的節(jié)日餐，不妨多吃點(diǎn)綠葉菜，幫助補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。蔬菜可以涼拌，炒時應(yīng)急火快炒。

原則三：遠(yuǎn)離辣和咸

節(jié)日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多數(shù)離不開辣椒和鹽。“逢辣必咸”成了很多人做菜的訣竅，但鹽和辣椒吃得太多，容易導(dǎo)致高血壓，增加腎臟負(fù)擔(dān)，還會傷腸胃。

銀屑病患者好每人每日將食鹽量控制在5克，節(jié)日吃得咸了，嘗試吃頓“無鹽餐”，同時減少辣椒的攝入。

原則四：粗糧唱主角

節(jié)日里，臘肉炒飯、香奶饅頭、油炸糕……這些主食過于精細(xì)，而且添加了油、鹽、糖，銀屑病患者吃多了很容易發(fā)胖，還可能引起便秘等消化問題。

不少銀屑病患者感覺肚子里很飽，不想吃主食，其實(shí)，主食更不能少，好以谷類粗糧為主，玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，減少便秘。

原則五：每日吃水果

薯片、爆米花、各色糖果都是春節(jié)很多家庭必備的“年貨”。在看電視、休閑聊天時，會不知不覺吃下很多零食。

銀屑病患者零食要零少吃，不能替代正餐，好用堅(jiān)果，如核桃、杏仁、開心果等代替糖果，幫助補(bǔ)充微量營養(yǎng)素。還要多吃新鮮水果，銀屑病患者每天一個蘋果能幫助補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。

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