遠視儲備與我們是否近視有很大的關(guān)系，如果我們孩子的眼睛遠視儲備不在年齡范圍內(nèi)，患者說兒童的遠視儲備下降，那么就是眼睛給我們送來的信號，說明我們的眼睛它正在往近視方向發(fā)展。這個時候我們就要小心了，一定要保護好孩子的遠視儲備，不要讓孩子的遠視儲備繼續(xù)下降，不然孩子就真的近視了。那么，怎樣增加遠視儲備呢？

什么是遠視儲備？

學齡前兒童的眼睛，由于生長發(fā)育的原因，眼球較小，眼軸并未達到成人水平，眼睛的前后軸較短，眼睛所看到的景物于是會聚焦到視網(wǎng)膜后面的位置，有些類似遠視眼發(fā)生的情況。不過孩子的這種“遠視”是生理性的，隨著兒童生長發(fā)育和眼球成熟，會逐漸減弱或者消失。小孩長到7-8歲的時候，眼球的大小基本定型了，眼軸的大小已接近了成人水平，這時候這種生理性的遠視就基本消失了，這一個過程被稱為“正視化過程。”

怎么可以避免遠視儲備下降

戶外運動是避免遠視儲備過度消耗的最佳途徑，可以有效預(yù)防近視的產(chǎn)生。如果要使戶外活動發(fā)揮作用，盡量增加戶外暴露的頻率，如在課間多戶外活動，積少成多，預(yù)防近視的效果可能更明顯。在我們?nèi)粘Ｉ钪械膽敉膺\動打球、放風箏、騎車、登山等戶外活動，不僅能更多地接觸陽光，促進多巴胺的分泌，多巴胺能阻斷眼軸的增長，減少眼軸發(fā)育過快的風險;另外，紫外線能增加體內(nèi)維生素D的合成，使鞏膜變硬，同樣對減緩眼軸增長有幫助。

適量補充眼睛發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)，營養(yǎng)均衡是最重要的。孩子眼睛的發(fā)育不是單一營養(yǎng)素起作用的結(jié)果，需要均衡全面地攝入各種營養(yǎng)。在均衡膳食的基礎(chǔ)上，可以重點補充富含DHA、鈣、維生素A和維生素C的食物。提醒媽媽注意，精加工的食物，會流失促進眼睛生長的維生素和微量元素，建議兒童的飲食盡量做到粗細搭配。

以上就是關(guān)于怎樣增加遠視儲備的相關(guān)介紹。想要預(yù)防孩子出現(xiàn)近視，就要保護好孩子的遠視儲備，平時盡量減少孩子看電視的時間，不要讓孩子老是長時間接觸電子產(chǎn)品，最好讓孩子多進行一些戶外活動，多吃一些有利于眼睛的食物。