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有了干眼癥狀 眼干眼紅眼磨怎么辦?

2018-10-10 來源:如皋城西眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼淚有很多種成分組成,其中便包括油脂,每眨一次眼,便會有一層油脂膜涂在眼睛表面,以減慢眼睛表面水膜的蒸發(fā),給眼睛保濕。一般情況下,人每分鐘會眨 14 到 18 次眼睛。數(shù)數(shù)旁邊的低頭族,1 分鐘眨 10 次或更少。驚呆了吧。

有了干眼癥狀(眼干、眼紅、眼磨),怎么辦?

首先不推薦自己隨便使用眼藥水,雖然玻璃酸鈉滴眼液等人工淚液可暫時緩解癥狀,但是效果有限。

現(xiàn)在給大家支支招:

1.從現(xiàn)在開始多眨明眸

眼淚有很多種成分組成,其中便包括油脂,每眨一次眼,便會有一層油脂膜涂在眼睛表面,以減慢眼睛表面水膜的蒸發(fā),給眼睛保濕。一般情況下,人每分鐘會眨14到18次眼睛。數(shù)數(shù)旁邊的低頭族,1分鐘眨10次或更少。驚呆了吧。

咋解決?要么寫張便利貼提醒自己多眨你的明眸,要么記住「20-20-6」原則:每用眼20分鐘休息20秒,看看6米外的遠處有沒有大叔(大樹),蘿莉或小鮮肉也行喲。

2.多吃堅果和魚類

眼睛上是有分泌腺可以分泌含有油脂的眼淚的,所以是可以通過吃富含脂肪酸的食物來補充一下眼睛的「油箱」呢。推薦每天一小把堅果,30g左右。種類?按照自己的口味來吧。

3.使用加濕器

干熱的室內(nèi)環(huán)境可以加重干眼,加濕器!加濕器!加濕器!(重要的事情說三遍)增加空氣濕度可以緩解干眼呢。

4.避開風(fēng)頭

初中物理都學(xué)過空氣流動可以加速蒸發(fā)吧?所以避免風(fēng)直吹眼睛。戶外可通過帶太陽鏡(推薦防紫外線的)來保護眼睛,普通眼鏡也會有一定效果。

還是眼睛干、紅、磨、癢?去找醫(yī)生瞅瞅吧,嚴重的干眼也可是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、強制性脊柱炎、血管炎等全身性疾病的癥狀。

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