一般來(lái)說(shuō)，近視可分為三類：輕度近視（300度以內(nèi)）、中度近視（300-600度之間）和高度近視（600度以上）。相關(guān)研究稱，70%左右的視網(wǎng)膜脫離患者是近視眼，其中30%～40%的患者是高度近視（近視度數(shù)大于600度），而高度近視是目前世界上最主要的致盲原因之一。高度近視與眼部健康之間的關(guān)系十分密切，為防止失明的發(fā)生，我們必須對(duì)高度近視引起重視！

高度近視者切忌激烈運(yùn)動(dòng)

眼科專家表示，高度近視患者應(yīng)盡可能避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免運(yùn)動(dòng)發(fā)生的沖撞損傷到眼睛。然而，由于觀念淺薄，許多即使得了高度近視的依然會(huì)忍不住會(huì)參加一些劇烈運(yùn)動(dòng)，這對(duì)眼睛來(lái)講無(wú)疑是一顆危險(xiǎn)的定時(shí)炸彈！

為何高度近視者不宜進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)？

一般人認(rèn)為，近視度數(shù)會(huì)影響視力的可見(jiàn)度與清晰度，但很少人知道，近視除了影響視力外，還決定眼軸的長(zhǎng)度，而眼軸的長(zhǎng)度會(huì)影響視網(wǎng)膜的厚薄度。

根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，相當(dāng)多的高度近視是軸性近視，也就是眼軸被拉長(zhǎng)。眼軸被拉長(zhǎng)，就好像氣球被吹大，氣球壁會(huì)變薄，我們的視網(wǎng)膜也會(huì)變薄，它能承受的壓力也就變小。如果患者參與打籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)，并且發(fā)生沖撞，就容易使視網(wǎng)膜脫落，而視網(wǎng)膜脫落的直接后果就是失明。一般來(lái)說(shuō)，近視度數(shù)每增加300度，眼球前后徑約增加1毫米。因此，近視的度數(shù)越高，發(fā)生視網(wǎng)膜脫離的危險(xiǎn)越大。

高度近視者不宜進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)？

1、籃球、足球等激烈運(yùn)動(dòng)

打籃球、打羽毛球、拳擊、踢足球、跳水、蹦極、蹦迪、跳高等劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)于高度近視患者來(lái)說(shuō)，都是不宜做的。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)的對(duì)人體的沖擊力極大，一不小心就容易沖撞到眼睛，使視網(wǎng)膜脫離，導(dǎo)致失明。所以，類似于籃球運(yùn)動(dòng)員、羽毛球運(yùn)動(dòng)員等運(yùn)動(dòng)職業(yè)，對(duì)于近視眼來(lái)說(shuō)都是不適宜選擇的。

2、過(guò)重的體力勞動(dòng)

與上文所說(shuō)的原理一樣，過(guò)重的體力勞動(dòng)對(duì)高度近視患者來(lái)講也是不宜做的。因?yàn)轶w力勞動(dòng)等外力對(duì)人體的影響很大，易使視網(wǎng)膜脫離引起失明。所以，高度近視患者應(yīng)減少過(guò)重體力勞動(dòng)的量，選擇活動(dòng)量較少的工作，量力而行，如果實(shí)在避免不了體力勞動(dòng)，也應(yīng)該小心謹(jǐn)慎，保護(hù)好自己的眼睛。

高度近視患者適宜做什么運(yùn)動(dòng)？

適量運(yùn)動(dòng)有利于強(qiáng)身健體，但也要在保證身體不受傷的前提下進(jìn)行，對(duì)此，高度近視患者可以選擇做一些相對(duì)來(lái)說(shuō)比較緩和點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、遠(yuǎn)足、太極等，這樣就避免了高度近視帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)缺失狀況。

愛(ài)眼貼士

高度近視患者除了不要進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)外，平時(shí)還需要注意以下習(xí)慣：

1.不要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)。看書(shū)時(shí)要保持正確的閱讀姿勢(shì)，不要臥躺看書(shū)，不要在太陽(yáng)底下看書(shū)，閱讀時(shí)要保持書(shū)本距眼睛30厘米，閱讀1小時(shí)后，要休息5分鐘。

2.不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電視、計(jì)算機(jī)。晚上睡覺(jué)前1個(gè)小時(shí)最好不要看電子產(chǎn)品，避免強(qiáng)光給眼睛帶來(lái)的沖擊，而且，看手機(jī)時(shí)要注意調(diào)整畫(huà)面的亮度和對(duì)比度，以減少電子產(chǎn)品給眼睛帶來(lái)的傷害。

3.口服維生素B1、B2、A、C、D等，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果，以改善視網(wǎng)膜功能的恢復(fù)。