有了干眼癥狀（眼干、眼紅、眼磨），怎么辦？

首先不推薦自己隨便使用眼藥水，雖然玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工淚液可暫時緩解癥狀，但是效果有限。

1.從現(xiàn)在開始多眨明眸

眼淚有很多種成分組成，其中便包括油脂，每眨一次眼，便會有一層油脂膜涂在眼睛表面，以減慢眼睛表面水膜的蒸發(fā)，給眼睛保濕。一般情況下，人每分鐘會眨14到18次眼睛。數(shù)數(shù)旁邊的低頭族，1分鐘眨10次或更少。驚呆了吧。

咋解決？要么寫張便利貼提醒自己多眨你的明眸，要么記住「20-20-6」原則：每用眼20分鐘休息20秒，看看6米外的遠(yuǎn)處有沒有大叔（大樹），蘿莉或小鮮肉也行喲。

2.多吃堅(jiān)果和魚類

眼睛上是有分泌腺可以分泌含有油脂的眼淚的，所以是可以通過吃富含脂肪酸的食物來補(bǔ)充一下眼睛的「油箱」呢。推薦每天一小把堅(jiān)果，30g左右。種類？按照自己的口味來吧。

3.使用加濕器

干熱的室內(nèi)環(huán)境可以加重干眼，加濕器！加濕器！加濕器！(重要的事情說三遍)增加空氣濕度可以緩解干眼呢。

4.避開風(fēng)頭

初中物理都學(xué)過空氣流動可以加速蒸發(fā)吧？所以避免風(fēng)直吹眼睛。戶外可通過帶太陽鏡(推薦防紫外線的)來保護(hù)眼睛，普通眼鏡也會有一定效果。

還是眼睛干、紅、磨、癢？去找醫(yī)生瞅瞅吧，嚴(yán)重的干眼也可是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、強(qiáng)制性脊柱炎、血管炎等全身性疾病的癥狀。