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失眠 記憶力下降 竟是因為視疲勞?

2018-09-28 來源:如皋城西眼科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:視疲勞是一種可能由諸多原因造成的眼睛疲勞、酸脹不適,而視覺在長時間超負荷工作之后出現(xiàn)一種持續(xù)衰弱狀態(tài),稱之為視疲勞綜合征。

18歲的小宋是今年的高考生,他經(jīng)常覺得在看書的時候,眼前變得模糊,而且無法看近、看遠自由轉(zhuǎn)換,看書時間一長,還會覺得眼睛疲累和頭痛,無法集中注意力。在排除眼部的其他疾病因素后,醫(yī)生告訴他:這是視疲勞。

視疲勞的危害不容小覷

視疲勞是一種可能由諸多原因造成的眼睛疲勞、酸脹不適,而視覺在長時間超負荷工作之后出現(xiàn)一種持續(xù)衰弱狀態(tài),稱之為視疲勞綜合征。如果我們“過度用眼”,就會或多或少出現(xiàn)這些“視疲勞”癥狀:

視覺障礙:視物不能持久、遠近不能調(diào)節(jié)、視物變形、視物不清或重影、視物不穩(wěn)等;

眼部不適:眼酸、眼脹、眼痛、眼干、流淚、癢及異物感等;

眼表病變:慢性結(jié)膜炎、麥粒腫、霰粒腫及瞼緣炎等;

合并全身癥狀:頭痛、眩暈、惡心、胃部不適、急躁、心悸、失眠、記憶力下降、其他神經(jīng)官能癥等;

“輕度的視疲勞會表現(xiàn)為眼部酸、脹的一些癥狀,在休息后可以較快恢復(fù),但若視疲勞程度較重,患者除了有明顯的眼部癥狀和視作業(yè)不能持久外,還會出現(xiàn)記憶力減退、失眠的全身癥狀,視疲勞的危害不可小覷!”

屈光不正是視疲勞的首位發(fā)生因素

現(xiàn)在很多視疲勞人群的產(chǎn)生,其實要歸咎于現(xiàn)代生活方式的改變。

“我國目前電視普及率已達到99.3%,同樣,電腦已逐漸成為我們工作、學(xué)習(xí)和生活的必須品,長時間的熒屏操作,極易誘發(fā)視疲勞。”柯碧蓮教授指出,屈光不正是視疲勞的主要發(fā)病原因之一,我國是近視大國,近視率節(jié)節(jié)攀升,如近視后沒有正確地矯正、眼鏡配戴地不合適等,都可能引發(fā)視疲勞。近視眼手術(shù)作為視力的矯正方式,術(shù)后也可能出現(xiàn)視疲勞的問題。

視疲勞的發(fā)生原因,歸咎起來主要可以分成三類:

1、眼部因素:除了屈光不正是第一位的發(fā)生因素,視功能的異常如雙眼異向運動功能失調(diào)、調(diào)節(jié)功能障礙、追隨運動和掃視運動失能等,眼部疾病如干眼癥、上眼瞼下垂等,都可導(dǎo)致視疲勞;

2、環(huán)境因素:照明不足、長時間近距離工作、長時間使用電子產(chǎn)品工作等,多發(fā)生視疲勞癥狀;

3、其他因素:個人的精神狀態(tài)、身體狀況,全身的問題如更年期綜合征、神經(jīng)官能癥、干燥綜合征早期、頸椎綜合征、病灶感染、體質(zhì)虛弱等都可能影響到眼睛,出現(xiàn)眼睛的視物疲勞。

說到這兒,大家應(yīng)該明白了:視疲勞可不是一件“小事”。那么對抗“視疲勞”,我們是否有辦法呢?

當(dāng)然!我們提出了“小建議”:

首先,一定要找出引起視疲勞的原因,對因治療。例如屈光不正是引起視疲勞的一個主要因素,但究竟是哪一類的屈光不正引起的,就必須具體問題具體分析,找對病因、正確矯正,以緩解視疲勞;對于一些視功能異常的情況,也應(yīng)在醫(yī)生建議下及時進行有針對性的雙眼視異常的訓(xùn)練及矯正,及時將視功能拉回“正常狀態(tài)”;

合理用眼,要減輕眼睛的疲累感,當(dāng)然要避免長時間持續(xù)用眼(一般建議用眼45分鐘休息10分鐘);在操作電子屏幕時保持一定的距離;此外也可以多進行戶外運動增強體質(zhì),讓眼睛也更健康;

采用藥物治療,可以點用些人工淚液,增加眼表的濕潤度,改善眼紅、眼干等癥狀;也可在醫(yī)生建議下針對性地使用些眼調(diào)節(jié)功能的藥物,服用一些養(yǎng)肝明目、補血安神的中藥,改善眼健康;

富含葉黃素的食品可以用于對抗視疲勞,可食用一些有色蔬菜如西蘭花、芥藍、菠菜、蘆筍、玉米等;此外如藍莓、花青素這一類抗氧化的食品,對于預(yù)防視疲勞有益。

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