18歲的小宋是今年的高考生,他經(jīng)常覺得在看書的時候,眼前變得模糊,而且無法看近、看遠自由轉(zhuǎn)換,看書時間一長,還會覺得眼睛疲累和頭痛,無法集中注意力。在排除眼部的其他疾病因素后,醫(yī)生告訴他:這是視疲勞。
視疲勞的危害不容小覷
視疲勞是一種可能由諸多原因造成的眼睛疲勞、酸脹不適,而視覺在長時間超負荷工作之后出現(xiàn)一種持續(xù)衰弱狀態(tài),稱之為視疲勞綜合征。如果我們“過度用眼”,就會或多或少出現(xiàn)這些“視疲勞”癥狀:
視覺障礙:視物不能持久、遠近不能調(diào)節(jié)、視物變形、視物不清或重影、視物不穩(wěn)等;
眼部不適:眼酸、眼脹、眼痛、眼干、流淚、癢及異物感等;
眼表病變:慢性結(jié)膜炎、麥粒腫、霰粒腫及瞼緣炎等;
合并全身癥狀:頭痛、眩暈、惡心、胃部不適、急躁、心悸、失眠、記憶力下降、其他神經(jīng)官能癥等;
“輕度的視疲勞會表現(xiàn)為眼部酸、脹的一些癥狀,在休息后可以較快恢復(fù),但若視疲勞程度較重,患者除了有明顯的眼部癥狀和視作業(yè)不能持久外,還會出現(xiàn)記憶力減退、失眠的全身癥狀,視疲勞的危害不可小覷!”
屈光不正是視疲勞的首位發(fā)生因素
現(xiàn)在很多視疲勞人群的產(chǎn)生,其實要歸咎于現(xiàn)代生活方式的改變。
“我國目前電視普及率已達到99.3%,同樣,電腦已逐漸成為我們工作、學(xué)習(xí)和生活的必須品,長時間的熒屏操作,極易誘發(fā)視疲勞。”柯碧蓮教授指出,屈光不正是視疲勞的主要發(fā)病原因之一,我國是近視大國,近視率節(jié)節(jié)攀升,如近視后沒有正確地矯正、眼鏡配戴地不合適等,都可能引發(fā)視疲勞。近視眼手術(shù)作為視力的矯正方式,術(shù)后也可能出現(xiàn)視疲勞的問題。
視疲勞的發(fā)生原因,歸咎起來主要可以分成三類:
1、眼部因素:除了屈光不正是第一位的發(fā)生因素,視功能的異常如雙眼異向運動功能失調(diào)、調(diào)節(jié)功能障礙、追隨運動和掃視運動失能等,眼部疾病如干眼癥、上眼瞼下垂等,都可導(dǎo)致視疲勞;
2、環(huán)境因素:照明不足、長時間近距離工作、長時間使用電子產(chǎn)品工作等,多發(fā)生視疲勞癥狀;
3、其他因素:個人的精神狀態(tài)、身體狀況,全身的問題如更年期綜合征、神經(jīng)官能癥、干燥綜合征早期、頸椎綜合征、病灶感染、體質(zhì)虛弱等都可能影響到眼睛,出現(xiàn)眼睛的視物疲勞。
說到這兒,大家應(yīng)該明白了:視疲勞可不是一件“小事”。那么對抗“視疲勞”,我們是否有辦法呢?
當(dāng)然!我們提出了“小建議”:
首先,一定要找出引起視疲勞的原因,對因治療。例如屈光不正是引起視疲勞的一個主要因素,但究竟是哪一類的屈光不正引起的,就必須具體問題具體分析,找對病因、正確矯正,以緩解視疲勞;對于一些視功能異常的情況,也應(yīng)在醫(yī)生建議下及時進行有針對性的雙眼視異常的訓(xùn)練及矯正,及時將視功能拉回“正常狀態(tài)”;
合理用眼,要減輕眼睛的疲累感,當(dāng)然要避免長時間持續(xù)用眼(一般建議用眼45分鐘休息10分鐘);在操作電子屏幕時保持一定的距離;此外也可以多進行戶外運動增強體質(zhì),讓眼睛也更健康;
采用藥物治療,可以點用些人工淚液,增加眼表的濕潤度,改善眼紅、眼干等癥狀;也可在醫(yī)生建議下針對性地使用些眼調(diào)節(jié)功能的藥物,服用一些養(yǎng)肝明目、補血安神的中藥,改善眼健康;
富含葉黃素的食品可以用于對抗視疲勞,可食用一些有色蔬菜如西蘭花、芥藍、菠菜、蘆筍、玉米等;此外如藍莓、花青素這一類抗氧化的食品,對于預(yù)防視疲勞有益。
補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥38.5補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥26滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥33.3用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈及煩躁等癥狀,可促進腦外傷后遺癥、腦血管疾病后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞和急性腦外傷康復(fù)。
健客價: ¥30用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈及煩躁等癥狀,可促進腦外傷后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞盒急性腦外傷的康復(fù)。
健客價: ¥22疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥37用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭昏及煩躁等癥狀,可促進腦外傷后遺癥、腦血管疾病后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞和急性腦外傷康復(fù)。
健客價: ¥31.9用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈及煩躁等癥狀,可促進腦外傷后遺癥、腦血管疾病后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞和急性腦外傷康復(fù)。
健客價: ¥21用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈及煩躁等癥狀,可促進腦外傷后遺癥、腦血管疾病后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞和急性腦外傷康復(fù)。
健客價: ¥45苗醫(yī):布西汗吳苯,漳砧泱安洗儂,擋嘔,仃網(wǎng)停,仰溪羅歐,阿杜洛,求掄歪,阿比賒。 中醫(yī):益氣解毒,散結(jié)消腫,和胃安神。用于腫瘤放化療引起的白細胞下降,血小板減少,免疫功能降低所致的體虛乏力、食欲不振、嘔吐、失眠等癥的輔助治療。
健客價: ¥44用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女,緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀: 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動; 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引
健客價: ¥88祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價: ¥258滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見上述表現(xiàn)者。
健客價: ¥25補氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈?zāi)垦#募率?,食欲不振及貧血?/p> 健客價: ¥278
補腎壯陽,益氣血,壯筋骨。用于腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈?zāi)垦?、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價: ¥15用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥102養(yǎng)心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈?zāi)垦?,身體虛弱,失眠健忘,精神憂郁,煩躁。
健客價: ¥23具有緩解視疲勞的保健功能。
健客價: ¥130養(yǎng)心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈?zāi)垦?,身體虛弱,失眠健忘,精神憂郁,煩躁。
健客價: ¥23清肝、明目、止痛。用于早期老年性白內(nèi)障、慢性結(jié)膜炎、視疲勞等。能近期提高早期老年性白內(nèi)障的遠視力, 并能改善眼脹眼痛,干澀不舒,不能持久閱讀等癥。
健客價: ¥4.5活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內(nèi)熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價: ¥20補氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價: ¥666活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內(nèi)熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒。
健客價: ¥21.5清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價: ¥15.5