眨眨眼就看清楚了？來自淚膜的功能

人的眼球最表面，有一層淚液形成的7~10μm厚的薄層膜，叫淚膜，它覆蓋在角膜和結(jié)膜之上。淚膜可以分三層，表層為脂質(zhì)層，主要功能為減少淚液蒸發(fā)，并為眼球表面提供潤滑作用；中層為水液層，含有各種蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽，幫助空氣中的氧氣彌散到角膜組織；最里面一層是黏液層，能使水分均勻地分布于角膜和結(jié)膜上。

淚膜的功能

1：覆蓋及填補(bǔ)角膜表面，使角膜能成為一個(gè)光滑的光學(xué)面。

2：濕潤和保護(hù)角膜和結(jié)膜上皮。

3：有機(jī)械沖洗和抗微生物的作用，抑制微生物的生長。

4：可提供角膜必須的營養(yǎng)物質(zhì)。

角膜前的淚膜雖然不參與眼屈光力的構(gòu)成，但它仍是非常重要的組織，當(dāng)角膜缺乏淚膜的保護(hù)時(shí)，其前表面的屈光力就會減弱，視網(wǎng)膜的像就會變得相對模糊，就會出現(xiàn)視物模糊和視力下降。

長時(shí)間地用眼，眼睛必然會覺得非常疲勞，日復(fù)一日，視力會明顯下降。放松眼睛的方法有很多，比如眺望遠(yuǎn)方、做眼保健操等，不過，還有一種更為簡單的方法，那就是眨眼。

其實(shí)，我們每天都在不自覺地眨眼，一分鐘大約會眨15次左右。不要小看眨眼這樣的小動(dòng)作，它可以起到濕潤眼球的作用。并且，在眨眼的瞬間，光線被暫時(shí)地阻斷了，這樣就可以使眼睛得到片刻的休息。

但是，在聚精會神地盯著一個(gè)東西看的時(shí)候，眨眼的頻率就會降低，眼睛自然也就會感到非常疲勞。因此，久坐一族最好不時(shí)地提醒自己多眨眼，也可以轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，從左向右轉(zhuǎn)動(dòng)十次，再反方向轉(zhuǎn)動(dòng)十次，既可以放松眼部肌肉，又可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。

預(yù)防眼干

1：切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4-5次每分鐘。

2：不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過，可在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3：多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4：保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5：避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)，可以看遠(yuǎn)處或做視力保健操。

6：保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

7：房間光線較暗時(shí)，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射;周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦屏幕的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

8：如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。