小小年紀(jì)戴上眼鏡是誰(shuí)的錯(cuò)？

王先生近600度的高度近視，愛人視力正常。前幾天上小學(xué)一年的兒子回來(lái)一張?bào)w檢表，除了視力其它都正常，左眼0.6右眼0.5，自己是高度近視各種生活不便，因而日常特別重視孩子的視力保護(hù)，很是難以理解。近年來(lái)兒童近視人群比例越來(lái)越多，馬路上、地鐵中、公交站邊常常見到小小年紀(jì)就帶上一副小眼鏡的“哈利波特”們。近視發(fā)生為何呈現(xiàn)“越來(lái)越早”、“越來(lái)越多”趨勢(shì)？

專家認(rèn)為兒童近視的發(fā)生發(fā)展和環(huán)境因素和遺傳因素密不可分；環(huán)境因素往往通過(guò)調(diào)節(jié)眼睛發(fā)育的生理環(huán)境影響視力的發(fā)展，遺傳因素主要涉及與近視相關(guān)的分子生物學(xué)和細(xì)胞遺傳學(xué)機(jī)制調(diào)節(jié)，增加近視發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

父母近視

目前越來(lái)越多研究表明父母近視是子代近視發(fā)生或發(fā)展的高危因素。近視分為單純性近視和病理性近視。單純性近視由遺傳和環(huán)境因素共同影響；其多在學(xué)齡期發(fā)生發(fā)展，但近視發(fā)展慢，近視度數(shù)較低。病理性近視具有家族聚集性，常發(fā)生于幼年期，且近視度數(shù)高。

目前國(guó)內(nèi)外團(tuán)隊(duì)均有采用全基因組掃描進(jìn)行相關(guān)研究，已證實(shí)十幾個(gè)與近視相關(guān)的易感候選基因。含有近視易感候選基因的兒童，在不利環(huán)境的共同協(xié)同作用下，發(fā)生近視風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。遺傳因素我們無(wú)法改變，盡可能建議避免不良用眼習(xí)慣。

戶外活動(dòng)減少

戶外活動(dòng)時(shí)間增加與近視患病率下降密切相關(guān)。研究證明每天40-80分鐘戶外活動(dòng)可減少20％～50％的近視發(fā)病率。從公共衛(wèi)生角度，增加戶外活動(dòng)時(shí)間風(fēng)險(xiǎn)低，是預(yù)防近視的最經(jīng)濟(jì)有效的手段。結(jié)合我國(guó)教育體系現(xiàn)狀，過(guò)早關(guān)注兒童各種技能培訓(xùn)（畫畫、英語(yǔ)、音樂(lè)、舞蹈等等），卻忽視了戶外活動(dòng)的重要性。

電子產(chǎn)品使用增多

00后、10后應(yīng)該是比之前的任何一代都有“見識(shí)”的，打小就接觸手機(jī)、電腦、IPAD等電子產(chǎn)品?，F(xiàn)在的兒童使用電子產(chǎn)品的年齡越來(lái)越早，使用時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。國(guó)內(nèi)6月齡、1歲嬰兒看手機(jī)動(dòng)畫視頻的比例也是不少的。

目前美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)是不建議兒童在18月齡前接觸電子產(chǎn)品；已有研究也表明學(xué)齡期兒童看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。

營(yíng)養(yǎng)不均衡

偏食、挑食等不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入失衡，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給長(zhǎng)期不平衡或長(zhǎng)期缺乏某些微量元素等從而誘發(fā)近視。研究表明鈣、鋅、硒、鉻、銅等微量元素均與眼睛發(fā)育相關(guān)；維生素家族如維生素A，維生素B1均都是“護(hù)眼衛(wèi)士”。如飲食不均衡導(dǎo)致微量元素或維生素缺乏，也會(huì)增加近視的風(fēng)險(xiǎn)；因此均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)防近視發(fā)生具有積極的作用。

喜吃甜食

眾所周知，甜食和齲齒是一對(duì)冤家；喜吃甜食可以增加兒童齲齒發(fā)生的同時(shí)，也會(huì)增加近視發(fā)生。主要原因涉及糖代謝機(jī)制，攝入糖分過(guò)多，消耗體內(nèi)維生素B水平進(jìn)而抑制膽堿酯酶的活性，從而增加近視風(fēng)險(xiǎn)；另一方面甜食過(guò)多攝入導(dǎo)致體內(nèi)鈣減少。缺鈣可以使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，如果孩子不注意用眼衛(wèi)生，眼球就比較容易被拉長(zhǎng)，形成兒童軸性近視眼。

大齡生育

近年來(lái)研究表明大齡生育與子代健康也存在密切關(guān)聯(lián)。來(lái)自英國(guó)的大樣本流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，更大的母親生育年齡(≥35歲)增加子女近視患病率、高度近視患病率及近視更早風(fēng)險(xiǎn)。國(guó)內(nèi)也有小樣本的流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)母親年齡生育較晚也會(huì)增加子代近視的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

其他不良用眼習(xí)慣

其他一些不良用眼習(xí)慣如床上看書，行走時(shí)看書或者在車內(nèi)、強(qiáng)光或暗光下看書均不利于眼睛發(fā)育，容易增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。

近視的發(fā)生往往不是單一因素，除了遺傳因素我們無(wú)能為力；其它的影響近視發(fā)生發(fā)展的因素都是人為可以控制的；建議粑粑麻麻們盡可能引導(dǎo)寶寶健康養(yǎng)成健康的生活方式，遠(yuǎn)離“近視”。

危害孩子眼睛的錯(cuò)誤做法

對(duì)寶寶用閃光燈

孩子的視網(wǎng)膜很嬌嫩，發(fā)育不完整，無(wú)法像成年人一樣過(guò)濾有害光線刺激，因而容易受損害。

相機(jī)的閃光燈是一種強(qiáng)光突發(fā)性刺激，拍照時(shí)，寶寶來(lái)不及閉眼，極易造成黃斑部、視網(wǎng)膜的損害，有損于寶寶的視力。

正面曬太陽(yáng)

紫外線可殺菌，并能促進(jìn)鈣的吸收，于是媽媽們總喜歡讓孩子多曬太陽(yáng)。

但你知道嗎？強(qiáng)烈的紫外線直曬孩子的眼睛，會(huì)導(dǎo)致電光性眼炎等，影響孩子的視力。

所以，太陽(yáng)光強(qiáng)時(shí)，不妨讓孩子帶上遮陽(yáng)帽，或讓孩子背對(duì)著太陽(yáng)。

洗澡開浴霸

很多家長(zhǎng)在孩子洗澡時(shí)，怕孩子著涼感冒，于是習(xí)慣于打開浴霸讓浴室暖和些，但浴霸的燈光特強(qiáng)，其所含的藍(lán)光會(huì)加速視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的細(xì)胞氧化，損傷視覺(jué)細(xì)胞。

天氣寒冷時(shí)，若給孩子洗澡，不妨用白紙或白布將浴霸蒙起來(lái)，會(huì)大大減少浴霸燈光的危害。

護(hù)眼小細(xì)節(jié)

給眼球均衡營(yíng)養(yǎng)

眼球的發(fā)育和孩子的身體發(fā)育一樣，需要均衡的營(yíng)養(yǎng)。

所以，如果你家有個(gè)偏食、挑食的孩子，一定要讓他喜歡吃的東西越豐富越好。尤其是不要吃太多的甜食，否則小眼鏡可能會(huì)早早地來(lái)找孩子做朋友啦！

選擇“無(wú)光”書籍

書籍紙張的質(zhì)地、字的大小、行距、排版的疏密、顏色搭配，都會(huì)影響到孩子的視力發(fā)育。

采用無(wú)光銅版紙或膠版紙印刷的書籍因?yàn)榉垂獠皇呛軈柡?，所以更適合孩子閱讀，而那些看上去華麗鮮艷的“亮光光”的童書，卻是最傷害孩子眼睛的。

有一些口袋書或袖珍書由于字很小，不適合給孩子看。

有些書的色彩過(guò)于雜亂，或者在很深的底色上面印黑字，同樣不適合孩子閱讀。

房間的光線盡量接近自然光

房間的照明要保證廣泛、均勻、穩(wěn)定、充足，應(yīng)充分考慮到孩子的個(gè)性特點(diǎn)和成長(zhǎng)的需要。

室內(nèi)的整體照明應(yīng)該比成人房間的高一些，同時(shí)光線要柔和，從而讓房間產(chǎn)生溫暖、安寧的氛圍。

除此之外，房間內(nèi)還需要有相應(yīng)的局部照明，如臺(tái)燈等，來(lái)滿足寶寶閱讀、書寫、玩耍的需要。

家里的四種界面(地面、天棚、墻面、家具面)色調(diào)要柔和、協(xié)調(diào)。

另外，如果房間過(guò)于干燥，孩子的眼睛也會(huì)感覺(jué)到干澀，所以，最好要保持一定的濕度。

看書學(xué)習(xí)，保持30厘米

孩子們?cè)诩覍W(xué)習(xí)和做功課時(shí)，家長(zhǎng)一定要注意不要讓孩子養(yǎng)成駝背、趴桌的壞習(xí)慣。

這樣不僅對(duì)脊椎不好，還對(duì)視力有影響，一定要讓書本和孩子的眼睛相隔30厘米。

定期體檢

發(fā)現(xiàn)孩子視力有問(wèn)題就要及時(shí)接受醫(yī)生的治療，并且保持定期體檢，也有利于家長(zhǎng)了解孩子視力的變化情況。

常做眼保健操

在學(xué)校時(shí)我們都會(huì)做眼保健操，每天花個(gè)幾分鐘，可以放松眼部神經(jīng)，舒緩用眼壓力，可以減少近視的加深。

不要太早讓孩子戴眼鏡

有些家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子近視會(huì)很著急，總想立馬讓孩子戴上眼鏡。

其實(shí)不然，有些假性近視不需要佩戴眼鏡，經(jīng)過(guò)治療是可以恢復(fù)正常視力的。所以，發(fā)現(xiàn)孩子視力變差，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)區(qū)分孩子是真性近視還是假性近視。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺(jué)器官，沒(méi)有眼睛，我們對(duì)四周的感覺(jué)將是一片黑暗。

希望所有的孩子都能擁有一個(gè)好的視力~

當(dāng)然啦，如果爸爸媽媽下班回家能夠多放放手機(jī)，陪著孩子多去外面走走，看看外界的花花草草，不再只是死氣沉沉的屏幕，是很能讓孩子的眼部放松的~~