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給眼睛補(bǔ)充養(yǎng)分是關(guān)鍵!

2018-07-27 來(lái)源:德州聯(lián)合眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在角膜表面能保留較長(zhǎng)的時(shí)間。而當(dāng)這些成分失調(diào)的時(shí)候,老年人的淚膜就容易消失,這也是造成眼干的重要原因之一。

給眼睛補(bǔ)充養(yǎng)分是關(guān)鍵!

老年人是發(fā)生眼部疾病的高危人群

眼睛是心靈的窗口,也是人體重要的器官之一。隨著年齡的增長(zhǎng),眼睛與別的器官一樣,也會(huì)逐漸老化。出現(xiàn)例如:眼干澀、發(fā)癢、怕光、迎風(fēng)流淚、視力模糊、發(fā)紅、酸脹等一系列不適的癥狀。對(duì)老年人來(lái)說(shuō),眼部疾病的發(fā)病率更高,儼然已成為奪去老年人視力的“殺手”。

淚液分泌減少是重要原因

淚液是由分布在兩眼外上角的淚腺分泌的,借由眨眼活動(dòng)在眼球表面不斷涂抹,保持眼睛滋潤(rùn)。淚液除了含有水分外,還有黏液和脂肪成分,在角膜表面能保留較長(zhǎng)的時(shí)間。而當(dāng)這些成分失調(diào)的時(shí)候,老年人的淚膜就容易消失,這也是造成眼干的重要原因之一。

生活習(xí)慣也易引發(fā)眼干澀等問(wèn)題

睡前喝了太多水,容易引發(fā)眼部水腫;老年人總愛(ài)茶杯不離手,過(guò)量的飲茶會(huì)讓體內(nèi)的水分更快蒸發(fā),因此眼部也容易干澀。保證充足的睡眠是消除眼疲勞的有效辦法,但也需要注意睡姿;側(cè)睡、俯臥往往會(huì)讓血液循環(huán)不暢,造成眼腫脹等問(wèn)題。

緩解眼部不適,做到以下幾點(diǎn)很重要

經(jīng)常眨眼。利用眨眼方式來(lái)振奮眼肌;用雙手輕揉眼部,使眼肌得到鍛煉、延緩衰老。

經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng),可鍛煉眼肌。

讀書(shū)時(shí)要舒適地坐著,全身放松,讀物距眼30cm以上;不要躺著看書(shū),過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行看書(shū)。

從暗處到陽(yáng)光下要閉目,不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛。看電視、電影的時(shí)間不宜過(guò)久。

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