可不可以通過(guò)鍛煉眼球的肌肉以達(dá)到恢復(fù)視力的目的？

2018-07-08 來(lái)源：北京愛(ài)爾英智眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在容易感覺(jué)身體疲勞的人群中，常見(jiàn)的問(wèn)題就是總覺(jué)得“眼睛好累”，而所謂的眼睛累，到底是眼白累？還是黑眼珠累？或是眼瞼累呢？其實(shí)都不是。眼睛疲倦，實(shí)際上是眼球內(nèi)側(cè)的肌肉累了。

可不可以通過(guò)鍛煉眼球的肌肉以達(dá)到恢復(fù)視力的目的？答案是可以的，但前提是您不是高度近視患者。

在容易感覺(jué)身體疲勞的人群中，常見(jiàn)的問(wèn)題就是總覺(jué)得“眼睛好累”，而所謂的眼睛累，到底是眼白累？還是黑眼珠累？或是眼瞼累呢？其實(shí)都不是。眼睛疲倦，實(shí)際上是眼球內(nèi)側(cè)的肌肉累了。

先撇下，鍛煉眼球的肌肉是否能達(dá)到恢復(fù)視力的疑問(wèn)。做好眼球運(yùn)動(dòng)，確實(shí)能夠舒緩你疲勞的雙眼。

視力緩解運(yùn)動(dòng)教程

運(yùn)目益眼：平時(shí)有空就一睜一閉地眨眼振奮、維護(hù)眼肌；雙眼看斜右上方，然后看左下方，反之，看斜左上方，又看右下方；睜大眼睛，使眼球下上左右地轉(zhuǎn)動(dòng)；每天早晚各遠(yuǎn)眺一次，稍停片刻再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛的好處

1緩解腦部疲勞

工作壓力、生活壓力，經(jīng)常壓得人喘不過(guò)氣，而給我們的身體和精神帶來(lái)傷害。特別是在長(zhǎng)期的壓力下，腦部也會(huì)感覺(jué)到疲勞，加速大腦衰老。

眼睛的轉(zhuǎn)動(dòng)和腦部的活動(dòng)是密不可分的，轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛可以分散注意力，使壓力獲得紓解，同時(shí)可達(dá)到保護(hù)視力的作用。當(dāng)你感覺(jué)壓力大，腦部疲勞時(shí)，可以轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛來(lái)緩解。

2促進(jìn)血液循環(huán)

眼睛是腦部的重要組成部位，其周圍布滿了血管，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，繼而帶動(dòng)腦部的血液流動(dòng)，減少血管疾的發(fā)生。

3增強(qiáng)面部肌膚活性

轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛還有助于面部肌膚的正常呼吸和生長(zhǎng)。轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛時(shí)，可以活躍眼部的肌膚，減少眼角皺紋，以及消除眼睛部位的脂肪粒。而轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛同時(shí)也會(huì)拉動(dòng)面部其他肌膚，增強(qiáng)其活性。

延緩衰老

隨著年齡增長(zhǎng)，眼睛也會(huì)衰老，腦力出現(xiàn)下降。英國(guó)研究，常左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球30秒，記憶力增強(qiáng)一成。經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛可以鍛煉我們的反應(yīng)能力，促進(jìn)大腦發(fā)育，延緩人體衰老。