假期很多學生喜歡在家里看電視、上網、玩游戲。長時間近距離用眼，容易出現視力疲勞，一不留神視力就會下降。很多家長也在苦惱，這樣放任為之的話，一個假期過去孩子的視力下降很快，那如何能夠防止孩子眼睛度數噌噌漲呢？

控制電子產品對眼睛的傷害

手機>電腦>電視

“小孩的胳膊比較短，盯著電子產品聚精會神的，而近視加深程度和用眼距離的關系十分密切，離得越近，對眼睛的傷害是加倍的，所以我一般都會讓孩子使用電腦學習而不是手機。”

孩子眼睛使用的調節(jié)力（即屈光度）和距離的關系為：

1/距離（單位/米）=D（屈光度）

例如，孩子看手機的距離大概為20厘米，所用的調節(jié)力為5.00D（500度），看電腦的距離大概為50厘米，所用調節(jié)力為2.00D（200度），看電視距離一般都有3米以上，最多只用了0.33D的調節(jié)力，即33度，因此，電子產品對眼睛的傷害，手機>電腦>電視，家長應特別關注。

幫孩子戰(zhàn)勝拖延·

有些家長會說，孩子課業(yè)繁重，就算他不玩手機電腦，寒假的作業(yè)總是要做的吧？我家孩子作業(yè)那么多，能不近視嗎？

其實，小孩子做作業(yè)的時間長，不一定是作業(yè)多，可能是孩子的“拖延癥”犯了！

“我家孩子以前也是這樣，作業(yè)能從晚上八點鐘做到深夜，后來我就要求他，必須在九點半前寫完，寫不完也要收起來。”不要以為孩子坐在那里四五個小時是在專心學習，其實小孩子專注時間是很短的，家長要用一些技巧讓孩子在短時間內完成學習任務，讓他的眼睛有充足的休息時間。

定期眼檢查多多撒野·

城市孩子的近視率之所以很高，是因為相對于生活在鄉(xiāng)郊地區(qū)的孩子，戶外活動的時間短很多。實驗證實，每周不少于20小時的戶外運動時間對防控近視有一定幫助：在動態(tài)陽光下，體內分泌多巴胺，該成分可能減慢眼軸生長，且在眼睛所能承受的強度內，動態(tài)陽光較室內光源更能延緩近視進展。所以家長不妨鼓勵孩子多多親近大自然，假期多讓孩子在戶外撒野對預防近視也有好處。

有調查顯示：在一線城市，家長對孩子視力的重視程度相對更高，而在二三線城市重視程度偏低。其實不僅僅是近視的問題，對于先天性高度近視、高度遠視、散光造成弱視的情況都應足夠重視。目前有3%~5%的孩子存在弱視，且有部分是單眼弱視，一般家長很難察覺，小時候如果沒有得到很好的干預、治療，可能會影響孩子的一生。

對此，定期的眼部檢查、建立屈光檔案就顯得十分重要。屈光檔案可以密切跟蹤孩子的屈光度變化的狀況，相應的視光檢查還可以評估整個眼部的健康狀況及視功能，如是否存在視疲勞和閱讀障礙、手和眼睛的協調功能如何、色覺功能有無異常等，以便及早發(fā)現眼部潛在的問題。

哪種方式能有效控制孩子近視？

近視若不加以控制會持續(xù)加深，并且增加急速。所以我們必須進行必要的屈光矯正和控制。中國視光醫(yī)學專家對幾種方法進行了研究分析，結果如下：

方式1：戴框架鏡

近視矯正的首選方法，便捷、花費低。

戴鏡好還是不戴鏡好？目前的理論基礎來講，一定度數的近視還是要戴眼鏡；矯正是全矯好還是欠矯好？目前的實驗證據證明欠矯近視增長更快，要全矯。

方式2：MCT（角膜塑形鏡）

嚴格按照適應癥進行驗配，角膜塑形鏡確實能有效延緩近視者的眼軸增長，是18歲以下青少年有效的非手術治療近視眼手段。研究發(fā)現配戴角膜塑形鏡三年后，平均年近視度數增加8度，而配戴框架眼鏡平均年近視度數增加67度。

方式3：藥物

目前為止沒有一種藥物對于近視是有效的。

唯一大家認為可能有效的是阿托品，阿托品濃度越高、控制近視越有效，但副作用也越大。低度（0.01%濃度）阿托品反彈不明顯，但目前還處于臨床研究階段。

方式4：中醫(yī)

針對近視的手段包括針灸、耳穴和按摩等，主要通過松弛近距離工作后緊張的睫狀肌，從而提高裸眼視力。但中醫(yī)依賴于醫(yī)師的經驗，相對缺乏客觀的治療手段。