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避開誤區(qū),“養(yǎng)眼”小妙招

2018-05-12 來源:南醫(yī)大二附院眼科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:孩子正處在視力發(fā)育的關(guān)鍵期,需要接觸到外界適當?shù)墓饩€、色彩、圖形的刺激,才能促進發(fā)育得更完善。所以盡量為孩子的眼睛提供一個形狀多樣、色彩豐富的環(huán)境。給孩子買書,最好選擇字體較大、顏色圖案很多的書籍。

對于學齡前的兒童而言,雖然此時眼睛發(fā)育得比嬰兒期更“壯實”了,但畢竟還是非常“脆弱”的階段。此時,孩子寫寫畫畫明顯增多了,與電視、電腦等打交道的機會也多了,避開誤區(qū),周密的“養(yǎng)眼”行動顯得十分重要,養(yǎng)眼行動可以從下面幾點做起!

環(huán)境養(yǎng)眼法

孩子正處在視力發(fā)育的關(guān)鍵期,需要接觸到外界適當?shù)墓饩€、色彩、圖形的刺激,才能促進發(fā)育得更完善。所以盡量為孩子的眼睛提供一個形狀多樣、色彩豐富的環(huán)境。給孩子買書,最好選擇字體較大、顏色圖案很多的書籍。

但是,要注意防止紫外線直射寶寶的眼睛,特別是夏季外出時,您最好給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽傘,或讓他在樹蔭下玩耍。

晚間“非自然”光的選擇也要注意,寶寶房的燈光既明亮又溫暖,無頻閃的照明是最好的,有利于保護寶寶的視力。

姿勢養(yǎng)眼法

學前的孩子閱讀量明顯增大,所以養(yǎng)成好的閱讀和寫字習慣非常重要。孩子閱讀時,要監(jiān)督他保持正確坐姿,書本和眼睛保持一段距離,而且不要躺在床上和在行駛的汽車里閱讀。還要學會控制孩子在家里看電腦、看電視,或其他會加重視力負擔的活動。

看電視時,要照顧到孩子的眼睛與屏幕在同一水平面上,避免讓他俯視或仰視。剛開始孩子的“寫姿”肯定也不會很標準,需要隨時提醒和糾正孩子。

運動養(yǎng)眼法

早晨,找一個空氣清新的地方,讓孩子自然站立,教他兩眼先平視遠處的一個目標,再慢慢將視線收回;到距眼睛35厘米的距離時,再將視線由近而遠轉(zhuǎn)移到原來的目標上。如此反復數(shù)次,然后再進行深呼吸運動。

黃昏時分,帶孩子在戶外運動,或讓他在床前站立,瞬時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角,可舒筋活絡,運轉(zhuǎn)眼球,改善視力。

睡前,家長讓孩子閉目,將兩手掌快速摩擦發(fā)燙,而后迅速安撫于孩子的雙眼上,這時孩子的眼睛會感到有一股暖流通過。如此反復數(shù)次,可通經(jīng)活絡,改善孩子的眼部血液循環(huán)。

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