這么簡(jiǎn)單的方法居然對(duì)預(yù)防近視有效，趕緊學(xué)起來(lái)！

2018-04-17 來(lái)源：?，斞劭?/span> 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：近視是不可逆的，如果發(fā)現(xiàn)但不加以控制的話，眼睛度數(shù)很容易就會(huì)增長(zhǎng)。目前，近視除了配戴眼鏡之外，成年人還能做近視矯正手術(shù)，平時(shí)還可以做一些簡(jiǎn)單的眼保健操緩解眼疲勞。

從前，近視這個(gè)詞很陌生，人們覺(jué)得讀書(shū)越多的人才會(huì)近視，這是學(xué)識(shí)淵博的代表。而如今近視的人群越來(lái)越龐大，不再是少數(shù)人的問(wèn)題。

現(xiàn)在，很多電子產(chǎn)品充斥著我們的生活，地鐵上和大街上差不多都是沉迷手機(jī)、無(wú)法自拔的“低頭族”，這樣子玩手機(jī)怎么可能不近視？

近視是不可逆的，如果發(fā)現(xiàn)但不加以控制的話，眼睛度數(shù)很容易就會(huì)增長(zhǎng)。目前，近視除了配戴眼鏡之外，成年人還能做近視矯正手術(shù)，平時(shí)還可以做一些簡(jiǎn)單的眼保健操緩解眼疲勞。

值得一提的是，假性近視或者未近視的人，做眼保健操不僅可以緩解眼疲勞，還能預(yù)防近視。

做眼保健操可以緩解視疲勞，尤其適合假性近視的人

做眼保健操可以緩解視疲勞，對(duì)假性近視的人來(lái)說(shuō)尤其有效！

因?yàn)榧傩越曂ㄟ^(guò)緩解眼疲勞，是可以讓視力恢復(fù)到正常狀態(tài)的。而如果視疲勞得不到緩解，假性近視就容易變成真性近視。

以下4種簡(jiǎn)易的眼保健操方法能夠有效預(yù)防近視、緩解視疲勞。

1、遠(yuǎn)方凝視：看綠色植物有減輕眼疲勞的效果。首先，要先看遠(yuǎn)處的植被一會(huì)兒，再看近處的景物，來(lái)回做10~15分鐘，這樣能恢復(fù)眼睛的生理調(diào)節(jié)功能。注意，在遠(yuǎn)望時(shí)應(yīng)避免陽(yáng)光直射。

2、眼呼吸凝神法：選一處空氣流通的地方，全身放松，兩眼平視前方，慢慢吸足一口，眼睛同時(shí)慢慢睜開(kāi)。隨后，慢慢將吸進(jìn)去的氣呼出來(lái)，眼睛也慢慢睜開(kāi)。這樣連續(xù)做9次。

3、轉(zhuǎn)眼法：首先睜開(kāi)眼睛，讓眼睛順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)幾次，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)一樣的次數(shù)，次數(shù)不要過(guò)多，適量就好?？偣沧?次，這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，使眼靈活自如，炯炯有神。

4、熨眼法：首先我們要閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使手掌發(fā)熱生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手拿開(kāi)，然后再睜開(kāi)眼睛，進(jìn)行三四次3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)。

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