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解惑、看電視到底該不該開(kāi)燈?

2018-03-30 來(lái)源:利民眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有一些人平時(shí)在看電視或用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了,只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。這樣是不對(duì)的,這時(shí)光線對(duì)比度會(huì)特別高,眼睛特別容易感到疲勞,時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。

錯(cuò)誤一:眼睛干了滴眼藥水

由于對(duì)著電腦時(shí)間太長(zhǎng),有些人就已經(jīng)習(xí)慣了每天攜帶一瓶眼藥水,覺(jué)得眼睛干了就滴一滴,幾乎每隔半小時(shí)就要滴一次,自以為這樣是保護(hù)了眼睛。然而眼科醫(yī)生指出,這樣其實(shí)對(duì)眼睛不好,一般藥都有副作用,眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的,但長(zhǎng)期用就會(huì)有副作用產(chǎn)生,會(huì)對(duì)角膜上皮有傷害。眼睛休息還是應(yīng)該盡量靠對(duì)眼睛的放松來(lái)進(jìn)行,如到窗邊遠(yuǎn)眺15分鐘,或是做做運(yùn)動(dòng)。

錯(cuò)誤二:關(guān)燈看電視

有一些人平時(shí)在看電視或用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了,只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。這樣是不對(duì)的,這時(shí)光線對(duì)比度會(huì)特別高,眼睛特別容易感到疲勞,時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。

錯(cuò)誤三:專注用電腦不眨眼

有的人在使用電腦工作時(shí),眼睛注視時(shí)間太長(zhǎng),過(guò)于關(guān)注,眼睛眨也不眨。專家指出,這樣眼睛容易干燥,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有異物感,流淚,甚至視物模糊。眨眼實(shí)際上是眼睛防止角膜干燥的方法,因此成年人在對(duì)著電腦工作時(shí)一定要注意1—2個(gè)小時(shí)就要休息,經(jīng)常讓眼睛閉一下,可以得到暫緩的休息。

消除眼疲勞的四大法

(1)每天眨眼300次。20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次,而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí),眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4~5次,造成淚液分泌嚴(yán)重不足,就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼,對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比較合適,不僅有助于促進(jìn)淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。另外,經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼,可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán),趨減眼睛的疲勞感。

(2)按壓眼球法:閉著眼睛,用食指、中指,無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。

(3)按壓額頭法:雙手的各三個(gè)手指從額頭中央,向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉,再用力按壓太陽(yáng)穴,可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3~5次。

(4)按壓眉間法:拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處,眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動(dòng),頭部不可晃動(dòng)。

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