黑暗中，你玩手機(jī)了嗎？

2018-02-04 來(lái)源：揚(yáng)州新視野眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長(zhǎng)期在黑暗的環(huán)境中用電腦或玩手機(jī)，導(dǎo)致眼壓升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流動(dòng)，導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。

睡覺(jué)前關(guān)燈玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致青光眼，甚至失明？這絕非危言聳聽(tīng)。專(zhuān)家提醒說(shuō)，在昏暗的光線(xiàn)下用眼，會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，甚至導(dǎo)致永久失明。如果實(shí)在想玩手機(jī)，就開(kāi)著一盞不太亮的燈吧。

因?yàn)樵诤诎抵型媸謾C(jī)而得了青光眼，絕非危言聳聽(tīng)。30歲的張女士是一家公司的文員。睡覺(jué)前，她習(xí)慣性的關(guān)掉燈，在黑暗的環(huán)境中玩手機(jī)游戲和看新聞，結(jié)果竟然真的“中招”了。

摸黑玩手機(jī)闖了大禍

關(guān)燈玩手機(jī)的情況大約持續(xù)了一個(gè)多月，有一天早上，張女士的眼睛突然刺痛難忍。后來(lái)她來(lái)眼科醫(yī)院檢查時(shí)，被診斷為青光眼。

醫(yī)生表示，病因就是張女士長(zhǎng)期在黑暗的環(huán)境中用電腦或玩手機(jī)，導(dǎo)致眼壓升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流動(dòng)，導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。如果不盡快解決房水阻滯問(wèn)題，張女士的眼睛可能失明。最終，醫(yī)院通過(guò)手術(shù)，讓她的眼睛后房水能循環(huán)至前房。

因?yàn)樵诤诎抵锌词謾C(jī)而患上青光眼，張女士自己也感到很吃驚，她還因此動(dòng)了手術(shù)，整整休息了一個(gè)月。在此后的半年中，她都不敢過(guò)度用眼，連續(xù)對(duì)著電腦不敢超過(guò)2個(gè)小時(shí)。

原理：黑暗中瞳孔散大

關(guān)燈玩手機(jī)危害真有這么大？在昏暗的光線(xiàn)下用眼，會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。而青光眼是我國(guó)第一位不可逆致盲性眼病。

青光眼是指眼內(nèi)壓力或間斷或持續(xù)升高的一種眼病。眼內(nèi)壓力升高可因其病因的不同而有不同的癥狀。持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來(lái)?yè)p害，造成視力下降和視野縮小。如不及時(shí)治療，甚至可能導(dǎo)致失明。

根據(jù)眼壓升高時(shí)房角開(kāi)閉的情況，青光眼可分為閉角型和開(kāi)角型兩類(lèi)，如果長(zhǎng)期在黑暗的環(huán)境中看手機(jī)，瞳孔自然散大，就會(huì)引發(fā)閉角型青光眼，青光眼的眼壓不控制的話(huà)造成視神經(jīng)損壞，就會(huì)失明。

開(kāi)一盞低亮度照明燈

眼睛在黑暗中對(duì)比敏感度低，會(huì)引起眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加劇，進(jìn)一步還會(huì)導(dǎo)致近視加深。

為了降低眼睛的負(fù)荷，最好調(diào)整手機(jī)屏幕的對(duì)比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話(huà)應(yīng)在房間開(kāi)一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。

屏幕的光線(xiàn)在黑暗中對(duì)比度過(guò)大，長(zhǎng)期刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，還容易造成失眠。另外，躺著玩手機(jī)也是不好的習(xí)慣，這種姿勢(shì)對(duì)眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。

晚上如何正確玩手機(jī)：

一、調(diào)整手機(jī)屏幕的對(duì)比度，使亮度和色澤柔和一些，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，可有效降低眼睛的負(fù)荷。

二、不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，可以稍微傾斜一點(diǎn)，最好是向下傾斜45℃左右，這樣光線(xiàn)就弱一些。

三、不要側(cè)躺著玩手機(jī)，左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，長(zhǎng)期下去，會(huì)造成左右眼睛視力偏差，枕頭也會(huì)對(duì)眼睛壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，會(huì)出現(xiàn)短時(shí)性影像重疊。

四、盡量把頻幕調(diào)成夜間模式，我們感知字體是通過(guò)色差反應(yīng)來(lái)識(shí)別的，兩種顏色的色差越大越費(fèi)視力，黑白是最費(fèi)眼睛的，所以晚上要用冷色調(diào)，不要使用暖色調(diào)。

五、盡量在房間開(kāi)一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。

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