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如何正確看手機,長期使用手機易致結(jié)膜炎

摘要:注意力太過集中,自然眨眼次數(shù)大大減少,對眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺,甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀,發(fā)生干眼癥。

  如今人們都普遍使用智能手機,手機的使用率是相當高的,但是很多人并不知道,長期使用手機對人們眼睛的危害是很大的,可能導致眼睛干澀或者酸疼,甚至會導致結(jié)膜組織病變,導致多種眼部疾病,下面我們就來看看如何正確看手機。

  一、玩游戲易得干眼癥

  玩游戲時,屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中,自然眨眼次數(shù)大大減少,對眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺,甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀,發(fā)生干眼癥。

  二、易致視疲勞

  長時間用眼本身就容易造成視疲勞,聚精會神地盯著手機屏幕時,屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續(xù)的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛特別疲勞。尤其當周圍環(huán)境暗,而手機屏幕亮時,對眼的損害尤其大,常次以往就會導致視力下降,近視度數(shù)加深等問題。

  三、低頭玩手機易患結(jié)膜炎

  長時間玩手機,特別是在顛簸的車上低頭看手機,會對眼睛的結(jié)膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢,容易使血液流向眼睛,導致結(jié)膜血管輕度充血,瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初,可能會有眥部(眼角)皮膚潮紅、濕潤、結(jié)痂的現(xiàn)象,如果不注意,則會誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變,造成慢性結(jié)膜炎。

  四、導致青少年近視

  專注于手機游戲時,由于手機上的字和圖片都較小,眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近,長此以往,很容易誘發(fā)近視眼,特別是18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年,近距離使用手機,屏幕產(chǎn)生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅。

  建議在使用手機瀏覽信息時,如何正確看手機應注意以下事項:

  1。眼睛與智能手機之間應保持30厘米左右的距離。

  2。光線不宜過強或過暗,應從左前方射來,以免陰影妨礙視線。

  3。瀏覽時間不宜過長,每次40~50分鐘后休息10~15分鐘,閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操,防止眼睛過度疲勞。

  4。防止用眼過度,不要讓眼睛的內(nèi)外肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態(tài)。

  5。加強視力訓練和堅持做眼保健操。

  6。加強體格鍛煉,增強身體素質(zhì),尤其是室外體育運動。在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺,美好景色也是眼睛最好的保健方法之一。

  7。多吃黃綠色蔬菜。如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,含有豐富的葉黃素和玉米黃素,都能防止眼睛的功能性退變。常飲枸杞菊花茶,改善干眼癥狀。

  8。不亂用眼藥水。由于很多眼藥水都是非處方藥,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結(jié)果越用越糟,用錯眼藥水,反而會更嚴重。

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