眼睛還盯著屏幕的你是否覺(jué)得惶恐不安？那么請(qǐng)仔細(xì)閱讀這篇文章，正確了解藍(lán)光并知道如何減少藍(lán)光的傷害。

　　藍(lán)光的定義

　　藍(lán)光是一種波長(zhǎng)介于400nm—500nm之間的光線。因?yàn)樗{(lán)光的波長(zhǎng)相對(duì)比較短，所以能量比紅光和綠光高，能夠直接穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜上。波長(zhǎng)在415-455納米以內(nèi)的藍(lán)光，在一些動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中被證實(shí)能夠損傷視網(wǎng)膜。而455到500納米之間的藍(lán)光是有益的，具有調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律、產(chǎn)生暗視力以及影響屈光發(fā)育等重要作用。

　　藍(lán)光離我們很近

　　其實(shí)我們每天都在接觸藍(lán)光，浴霸、平板顯示器、LED霓虹燈、熒光燈、液晶顯示器、ipad、大屏手機(jī)等都有背景光源，它們都含有短波藍(lán)光。

　　藍(lán)光的主要危害

　　藍(lán)光對(duì)人的危害主要有三個(gè)方面：

　　1.引起紅眼、眼干、眼澀、視力下降和疲勞。2.影響睡眠質(zhì)量。褪黑素是在睡前幾個(gè)小時(shí)由大腦釋放出來(lái)的，有助于我們的睡眠。而藍(lán)光會(huì)阻止我們的大腦釋放褪黑素，讓我們更難入睡。3.高頻率、高能量藍(lán)光會(huì)穿透人眼的晶狀體，直達(dá)底部黃斑區(qū)，從而導(dǎo)致黃斑病變以致眼睛失明，也就是說(shuō)長(zhǎng)期暴露在高能量藍(lán)光中人眼可能致盲。

　　藍(lán)光是否會(huì)損傷視網(wǎng)膜

　　法國(guó)國(guó)家衛(wèi)生安全局曾提醒：“長(zhǎng)期、近距離、重復(fù)地暴露在含有大量藍(lán)光的LED燈光束下，由于細(xì)胞氧化應(yīng)激，可能增加視網(wǎng)膜上發(fā)生白內(nèi)障和病變的風(fēng)險(xiǎn)”