我們都知道，長時間看手機、平板、電視對眼睛有危害，不過到底哪種傷害更大？有人覺得屏幕越大，對視力影響越大，是這樣的嗎？

　　手機對眼睛傷害最大，因為它的彩色屏幕小、字體小，與眼睛的距離也短，眼睛長期處于高度集中的狀態(tài)下，會產(chǎn)生加倍的疲勞感。

　　相對于手機，平板的屏幕大了很多，所以使用時眼睛和平板之間的距離拉遠，因此眼睛受到的刺激就會小一些，排在第2。

　　相比前兩種，電視對眼睛影響最小，但是長時間面對電視，也會出現(xiàn)視疲勞和干眼，甚至視力下降。〉

　　1.保持一定的距離

　　玩手機/平板的時候，應保持眼睛與手機/平板的距離為30厘米左右，同時要注意光線的強弱度，要讓有效的光線從左前方照射過來，以免陰影長時間對視力造成影響。

　　2.控制好時間

　　玩手機/平板的時間不要太長，不要躺著睡著，每次玩45分鐘后，要休息10分鐘，閉上眼睛或遠眺。

　　3.不要“抹黑作業(yè)”

　　在黑暗環(huán)境下盡量不玩手機，如果必須使用，可以開一盞臺燈，讓光線順著目光的方向，以減少對眼睛的傷害，同時黑暗環(huán)境下看手機的時間也不宜過長。

　　4.做好眼睛保健

　　經(jīng)常做眼保健操，加強視力訓練，同時配合營養(yǎng)補充，加強維生素B和礦物質(zhì)的補充。

　　5.兒童遠離手機

　　盡量不讓兒童接觸太久手機、平板等電子產(chǎn)品，看電視的時間也不要過長。因為孩子的眼睛在屏幕發(fā)出的強光的長時間刺激下，不僅會使孩子視覺的敏銳度與適應性降低，而且輕易造成眼睫狀肌調(diào)節(jié)功能的降低，晶狀體逐漸變凸，導致近視。