葉黃素，一種天然類胡蘿卜素。盡管它其貌不揚，卻是眼睛的食糧。葉黃素是一種重要的抗氧化劑，又叫植物黃體素，在自然界中是比較常見的。但是，人們對這種物質與近視治療之間的關聯(lián)并沒有足夠的重視，直到近幾十年來，這種情況才逐漸有所轉變。

　　為什么要補充葉黃素

　　增進視力：視網(wǎng)膜暴露于光照、氧氣中，會受自由基的傷害，而葉黃素是高能抗氧化劑，可有助濾掉藍光，降低色相差，使視力更精準。

　　保護視網(wǎng)膜：視網(wǎng)膜含有豐富的DHA不飽和脂肪酸，葉黃素可避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時候受到氧化傷害。

　　降低患白內(nèi)障的幾率：葉黃素是唯一可存在水晶體的類胡蘿卜素，自由基對眼睛水晶體蛋白質的損害是白內(nèi)障的主因。

　　防止視網(wǎng)膜色素變性：視網(wǎng)膜色素變性時，視網(wǎng)膜上的桿狀細胞與錐狀細胞會發(fā)生退化性變化，補充葉黃素對視網(wǎng)膜色素變性有助益。

　　緩解視疲勞：視疲勞是葉黃素缺失后眼睛為躲避光損傷奮力調(diào)節(jié)的結果。在強光環(huán)境或者長時間看書，看電腦，玩手機，玩Ipad，后出現(xiàn)視疲勞，發(fā)生怕光，流淚，眼睛干澀，頭痛，眼睛充血，脹痛，有異物感，視力下降等現(xiàn)象。眼睛自身是依靠聚集大量葉黃素吸收紫外線，藍光等有害強光線，以保護眼睛視網(wǎng)膜健康。但眼睛每天也要消耗大量的葉黃素，而葉黃素在體內(nèi)不能合成，必須通過外界攝取來補充。生活習慣的改變，蔬菜谷物素食減少，環(huán)境污染及微波致使眼睛葉黃素的消耗增加，因此視疲勞和近視人數(shù)急劇增長。

　　原理

　　葉黃素一種天然類胡蘿卜素，是一種重要的抗氧化劑，又叫植物黃體素。葉黃素是視網(wǎng)膜的主要色素成分。葉黃素作為抗氧化劑，可消耗有毒光，化解光中毒，保護視網(wǎng)膜細胞中視紫質的再生成，可預防高度近視和視網(wǎng)膜剝離?？商岣唿S斑色素密度，保護黃斑，促進黃斑發(fā)育。葉黃素直接影響近視和弱視的治療效果，葉黃素人體并不能自行合成，只能通過外界攝取。

　　最常見的方法是直接補充葉黃素，同時通過水果和蔬菜補充。葉黃素含量較豐富的水果主要有橙子、橘子、獼猴桃、芒果、香蕉等。綠色蔬菜也是葉黃素的重要來源，如黃瓜、甘藍菜、南瓜、地瓜葉等。