肝臟好不好，看眼睛、臉、身上就知道！

　　一：肝臟不好，眼睛有三個信號

　　1眼睛干澀，眼疲勞——肝血不足的表現

　　手機，電腦，在日常生活工作中不可缺少，這就導致用眼強度也是越來越大，視疲勞已經不足為奇，因此會常常出現，視蒙、眼脹、眼部干澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、惡心、乏力等周身不適，但你要明白，長期看電腦看書，是非常損耗肝血的哦！

　　2眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺盛的表現

　　肝火旺盛主要由生活不規(guī)律、不良情緒積郁，或者煙酒過度導致。肝經循行于頭、耳、胸脅，所以出現頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時道醫(yī)有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛還常常出現眼部癥狀，如：眼紅、眼干、眼部分泌物多等。

　　3鞏膜發(fā)黃——肝炎表現

　　“鞏膜發(fā)黃”是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的“鞏膜黃染”。

　　二：肝臟不好，臉上有三個信號

　　痤瘡：肝臟毒素堆積，造成激素失衡，內分泌的失調，造成痤瘡。

　　粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

　　臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。

　　三：肝臟不好，身上有兩個信號

　　蜘蛛痣：面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的皮膚區(qū)域表面出現的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。

　　54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。隨著肝功的好轉，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最后消失。

　　所以，如果身體出現蜘蛛痣，那么一定要去檢查肝臟是否有病變！

　　血痣：見《外科正宗》卷四，由于肝經怒火郁結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。如果你發(fā)現你身上長了很多血紅色的血痣，那就去醫(yī)院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現。

　　肝臟受到損害就導致雌激素滅活能力下降，就會出現血痣，通常見于軀干以上部位，尤以面、頸和手部多見。

　　血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發(fā)生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見于脂肪肝，慢性肝炎的病人。

　　教你幾招，保護肝臟健康

　　1第一招：堅持做三個護肝小動作

　　1叩齒

　　做法：靜坐，放松身心，上下牙齒悄悄叩打36次，速度宜緩慢均勻，不行用力相擊。

　　叩齒不僅能生津養(yǎng)肝，還可堅固牙齒，還能發(fā)現牙齒的各種疑問。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有查看發(fā)現的效果。

　　2干洗腿

　　天天下班回家能夠來一套護肝操，干洗腿。

　　做法：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

　　3拍肩

　　做法：晚睡前，左手拍右邊膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。

　　這么做能養(yǎng)肝，常常拍肩對疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉。天天都坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能放松手指哦。

　　2第二招：每天喝點護肝排毒茶

　　喝茶是一種很好的養(yǎng)生保健方式，不僅可以補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

　　而保護肝臟，適合喝藥食兩用的花草茶，如：蒲公英根茶、尾參茶、玉蘭根茶

　　3第三招：一多一少要牢記

　　1多運動

　　積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。

　　從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳。

　　2少熬夜

　　現在是越來越多的人都在熬夜，不論是工作加班，還是打游戲消磨時間，“夜貓子”一族越來越多！

　　熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重后果。

　　很多都覺得，熬夜不是什么大事，只要第二天白天把覺補回來就好了。但事實并非如此。

　　現代醫(yī)學研究發(fā)現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。