用眼過度、戶外活動少導致青少年近視率高

　　據(jù)統(tǒng)計，目前中國有大約有78%的中學生患有近視和屈光不正，近幾年發(fā)病更是呈現(xiàn)低齡化的趨勢，究竟是什么原因?qū)е碌哪?？青少年近視主要受個人用眼等客觀環(huán)境因素及遺傳的主觀因素影響。青少年由于學習壓力大導致用眼過度，加之戶外活動少及各類電子產(chǎn)品普及等客觀環(huán)境因素不僅沒有得到改善，反而愈發(fā)嚴重；另一方面，如果父母雙方均為近視者，則孩子出現(xiàn)近視的比例要比一般家庭高。隨著基因遺傳的累積作用，青少年的視力不良檢出率自然呈現(xiàn)逐年上漲的趨勢。

　　青少年近視可通過戴鏡矯正

　　青少年中常見的是單純性近視眼，一般是中低度的近視，絕大多數(shù)青少年的眼睛是健康的，通過戴鏡即可將視力矯正至正常。

　　如何預(yù)防中學生近視？

　　對于青少年而言，應(yīng)該如何預(yù)防近視的形成呢？青少年可以從以下幾方面做起：

　　1、避免近距離、高強度、過度用眼；一般近距離用眼45-60分鐘最好休息5-15分鐘左右，可通過遠眺或多看看綠色植物來調(diào)節(jié)，使眼肌放松；

　　2、看書、寫作業(yè)時要保持光線充足；

　　3、減少或盡可能不使用電子產(chǎn)品；

　　4、多參加戶外活動；

　　5、要注意補充含多種維生素的蔬菜水果，保持均衡飲食。