我們每天都在“眨眼”。不要小看這個簡單的動作,其實(shí)勤“眨眼”是眼睛的自我保護(hù)。
在我們的眼球表面,有一層薄薄的起潤滑作用的淚液膜,隨著眨眼而不斷刷新,并保持著眼睛濕潤。
在通常情況下,每分鐘要眨眼15-20次。而當(dāng)緊盯手機(jī)/電腦屏幕時,往往會因為精神集中,致使眨眼頻率減少到每分鐘5次左右。如果空氣干燥或一直全神貫注,大約10多秒之后,淚膜上便會出現(xiàn)一個個干點(diǎn),眼球表面會越來越干燥。
眼球干燥,角膜和眼瞼之間“眼開眼閉”時便容易擦傷,從而引發(fā)眼睛干澀、疲勞不適、炎癥和疼痛,還可能形成干眼癥和導(dǎo)致視力下降。
經(jīng)常眨眼有什么好處呢?
滋潤眼睛,保持濕潤,保持眼睛清潔。當(dāng)眼睛感覺干燥時,眼睛就會自動眨眼,排出淚水,淚水能夠均勻涂抹在結(jié)膜和角膜上,達(dá)到滋潤和清潔眼球的作用;
將外界刺激物抵擋在眼睛外,保護(hù)眼睛。如當(dāng)飛蟲或灰塵等刺激到眼睛時,處于本能反應(yīng),眼睛會不停地眨眼,以防止外界刺激物進(jìn)入眼內(nèi),避免了對眼球的傷害;
減弱光線進(jìn)入眼內(nèi)的強(qiáng)度,避免視疲勞產(chǎn)生,有效保護(hù)視力。
讓眼內(nèi)的提瞼肌放松,讓眼睛不再酸痛。
整天面對電腦工作的朋友更要有意識的多“眨眼”,避免因為注意力太過集中,使得眼睛得不到滋養(yǎng)而干燥。
多眨眼預(yù)防干眼癥
患上干眼癥后,眼睛經(jīng)常會感到干澀、有異物、灼癢、疲勞、畏光等,甚至還會頭痛、煩躁及注意力難以集中。病情嚴(yán)重者,甚至?xí)l(fā)生角膜軟化和潰瘍穿孔。
目前,除了靠滴眼藥水舒緩眼睛的不適外,仍無特效藥能根治干眼癥,因此日常的保養(yǎng)很重要。經(jīng)常眨眼對眼睛的保健至關(guān)重要,每次眨眼,都能保持眼睛清爽,清潔角膜及眼睛前部的透明部分。
有鑒于此,干眼癥患者應(yīng)有意識地經(jīng)常眨眼,特別是在眼睛干澀時,要立刻有意識地頻頻眨眨眼睛。
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