你是我的眼，帶我閱讀浩瀚的書(shū)海。因?yàn)槟闶俏业难?，讓我看?jiàn)這世界就在我眼前……”不論山川湖海，晝夜交替，明亮的眼睛述說(shuō)周遭的一切……

　　但現(xiàn)實(shí)中，幾乎每個(gè)年齡層的人群都患上了“眼部亞健康”，直叫人想哭。如果任眼疲勞等癥狀肆意發(fā)展，很可能真的“造成眼部近視”！如何防患于未然，逆轉(zhuǎn)眼部健康？

　　各年齡層人群的常見(jiàn)眼疾

　　日常生活中，我們常接觸以LED液晶屏幕為主的有害藍(lán)光，它波長(zhǎng)相對(duì)比較短，能量比紅光和綠光高，能夠直接穿透晶體直達(dá)視網(wǎng)膜上，導(dǎo)致近視、白內(nèi)障以及黃斑病變等眼睛病理危害。別讓藍(lán)光傷害了我的眼~

　　青少年

　　我國(guó)近視眼患者數(shù)量居世界第一，其中青少年所占比例高達(dá)67.5%，且每年以8%的速度增長(zhǎng)。

　　近視眼

　　學(xué)習(xí)壓力大、電子科技用品的普及，加重了青少年用眼過(guò)度，患近視眼的可能性，常出現(xiàn)眼睛干澀、紅血絲等癥狀，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)角膜上皮的點(diǎn)狀脫落，破壞眼表的正常結(jié)構(gòu)。

　　眼部不適

　　長(zhǎng)期佩戴美瞳等隱形眼鏡，會(huì)抽調(diào)人體眼球表面的水分進(jìn)行保濕，也會(huì)導(dǎo)致眼部不適感，如：眼干、眼澀等。

　　職場(chǎng)人員

　　據(jù)調(diào)研結(jié)果顯示，40歲以上職場(chǎng)人群中94%的人每天查閱微信，81%的人每天使用電腦或iPad超過(guò)4小時(shí)，手機(jī)、電腦等已成為在職人群的用眼“剛需”。

　　視力下降

　　有害藍(lán)光具有極高能量，它可以穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜。當(dāng)眼睛長(zhǎng)時(shí)間暴露在高頻率、高能量的藍(lán)光中，會(huì)造成視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞萎縮甚至死亡，損害視網(wǎng)膜，導(dǎo)致視力下降。

　　損害視網(wǎng)膜

　　職場(chǎng)人群存在較多吸煙者，吸煙時(shí)血氧量下降，視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，損傷視力。每天吸煙20支，不僅患白內(nèi)障的危險(xiǎn)增加2倍，還會(huì)增加老年黃斑退化及近視的發(fā)病率。

　　老年人

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，眼球的結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生改變，玻璃體也會(huì)發(fā)生退行性變，不僅會(huì)造成老花眼，一些眼疾也會(huì)在老年階段陡然增加。

　　白內(nèi)障

　　老年性白內(nèi)障，是指眼球內(nèi)的晶狀體由透明變?yōu)榛鞚岬募膊　Ｋ侨?，也是我?guó)首位致盲性眼病。

　　青光眼

　　青光眼是以病理性高眼壓導(dǎo)致的視神經(jīng)損害和視野缺損的病變統(tǒng)稱，也是老年人最常見(jiàn)的眼病之一。它所致的視功能損害是不可逆的，一定要早診斷、早治療。

　　老年黃斑變性

　　黃斑是視網(wǎng)膜的一個(gè)特殊部位，一旦發(fā)生病變就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的視力下降、視物變形等。老年黃斑變性，是造成老年人失明的主因，且年齡越大，患病率越高。

　　全身性疾病眼部并發(fā)癥

　　部分全身病也會(huì)造成眼部并發(fā)癥，如：三高等中老年常見(jiàn)疾病，如果控制不好，會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜動(dòng)靜脈阻塞等病變，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致失明。

　　護(hù)眼方法有哪些

　　遠(yuǎn)眺

　　遠(yuǎn)眺是最常見(jiàn)的一種眼疲勞緩解方法。站在窗戶旁，打開(kāi)窗戶，雙眼窗外的綠色植物，舒緩一下眼部肌肉，然后雙眼望向盡力遠(yuǎn)的遠(yuǎn)方，幾秒后，再收回目光轉(zhuǎn)到近處的綠色植被處。

　　眼保健操

　　對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間用電腦的上班族來(lái)說(shuō)，要每隔一個(gè)小時(shí)就要放松一下眼睛，預(yù)防眼疲勞。眼保健可以有效的預(yù)防和緩解眼部的干澀酸脹。其實(shí)，搭配著滴眼液能更好的緩解疲勞和干澀。

　　日常的營(yíng)養(yǎng)搭配

　　是解決眼部疲勞的關(guān)鍵。胡蘿卜是我們總所周知的對(duì)視力好的食物。其實(shí)，像奶酪、香蕉和藍(lán)莓當(dāng)中也含有大量有利我們視力的元素。在日常的生活搭配這些食物，可以有效的緩解我們的眼疲勞。

　　日常習(xí)慣

　　當(dāng)然，平常的日常習(xí)慣也是必不可少的。比如，看書(shū)燈光的亮度，電腦屏幕的亮度，坐姿等等，都影響我們的眼睛使用。有良好的日常用眼習(xí)慣，注意眼睛的休息，不要熬夜，這樣我們的眼睛疲勞自然而然會(huì)得到緩解。