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手機(jī)黨,眼睛快要受不了,怎么辦?

2017-08-02 來(lái)源:易視界視力提升會(huì)所官方  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們知道維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素,能維持維持眼角膜正常,不使角膜干燥,退化。如果缺乏維生素A,可能出現(xiàn)角膜炎,流淚,干眼病,甚至視力減退,夜盲癥或失眠。

  眼睛是心靈的窗口。

  一雙明亮的眼睛,讓人感覺(jué)整個(gè)人都精神倍增。但是隨著電腦及手機(jī)的功能不斷強(qiáng)大,人們的眼睛健康問(wèn)題越來(lái)越凸顯。眼干眼疲勞近視等等一系列問(wèn)題,尤其是天天面對(duì)電腦的人群。智能手機(jī)為人們生活及娛樂(lè)提供了方便,同時(shí)也使很多人產(chǎn)生了依賴(lài)。一有空閑就抱著手機(jī),對(duì)眼睛十分不利。

  大家在使電腦時(shí),保持正確的坐姿,同時(shí),眼睛與顯示器的距離,最好的70厘米左右。不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電腦,建議使用40分鐘休息5分鐘,這樣緩解眼睛調(diào)節(jié)肌肉的疲勞。飲食上多吃富含維生素C的食物,保證每日三餐營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),攝入足量的維生素C。多吃新鮮的蔬菜水果。如西蘭花,甘藍(lán),青椒,獼猴桃,酸棗。西蘭花炒蝦仁,香菇西蘭花都是不錯(cuò)的選擇。雞蛋富含卵黃素、蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、鐵、葉黃素和玉米黃素,對(duì)緩解眼睛疲勞有很大的益處。

  我們知道維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素,能維持維持眼角膜正常,不使角膜干燥,退化。如果缺乏維生素A,可能出現(xiàn)角膜炎,流淚,干眼病,甚至視力減退,夜盲癥或失眠。因此,要多食用富含維生素A的食物,如動(dòng)物肝臟,蛋奶,魚(yú)肝油,黃油等。

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