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長時間玩手機眼睛疼怎么辦?

2017-08-01 來源:易視界視力提升會所官方  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長時間用眼,本身就容易造成視疲勞。尤其當周圍環(huán)境暗,而手機屏幕亮時,對眼的損害尤其大,久而久之就會導致視力下降,近視度數(shù)加深等問題。

  這種情況要考慮是否發(fā)生了視疲勞所致,視疲勞是很常見的眼部不適,多與用眼不衛(wèi)生相關(guān),既然感到自己眼部視疲勞了就要馬上注意休息,舒緩眼部。一般可以一個小時用眼,休息閉目看遠處10分鐘。

  長時間看手機對眼睛的危害

  低頭玩手機易患結(jié)膜炎。長時間玩手機,特別是在顛簸的車上低頭看手機,會對眼睛的結(jié)膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢,容易使血液流向眼睛,導致結(jié)膜血管輕度充血,瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初,可能會有眥部(眼角)皮膚潮紅、濕潤、結(jié)痂的現(xiàn)象,如果不注意,則會誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變,造成慢性結(jié)膜炎。

  時間太長視力變差。長時間用眼,本身就容易造成視疲勞。尤其當周圍環(huán)境暗,而手機屏幕亮時,對眼的損害尤其大,久而久之就會導致視力下降,近視度數(shù)加深等問題。

  玩游戲易得干眼癥。玩游戲時,屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中,自然眨眼次數(shù)大大減少,對眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺,甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀,發(fā)生干眼癥。

  保護眼睛的方法

  1、注意用眼休息

  平時使用電腦或看書、看報時,最好每30分鐘休息個5分鐘,站起來走動一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距離的視線拉長拉遠。與電腦屏幕的距離不可少于30公分,并且可以使用防輻射眼鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢,先將眼睛閉起來休息幾分鐘,再睜開,千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就診,因為有可能是其他的感染所致。

  2、多喝水

  尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里,應特別注意水分的補充,可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。

  3、平時可多吃些含有β胡蘿卜素的食品

  胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶,這些都是對眼睛很有幫助的東西。

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