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日常緩解眼睛亞健康癥狀的小妙招

2017-08-01 來(lái)源:易視界視力提升會(huì)所官方  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眨眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水,并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面,保持眼部濕潤(rùn)。很多人因?yàn)樘珜W⒂诠ぷ?,長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕,眨眼次數(shù)過(guò)少,導(dǎo)致眼睛干澀不適。

  1.休息、休息、休息,重要的事情說(shuō)三遍!不管工作有多忙,都應(yīng)該讓眼睛有一定的休息時(shí)間,尤其是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的上班族更應(yīng)該注意讓眼睛定時(shí)休息。在上班期間,盡量每工作半小時(shí)就休息幾分鐘,除了可以閉目休息之外,還可以通過(guò)眺望以及按摩的方式來(lái)緩解眼睛疲勞。

  2.讓眼球做運(yùn)動(dòng)。如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時(shí)了,可以做一些眼球運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解眼睛疲勞。例如,向上望,同時(shí)呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此重復(fù)三次,最后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動(dòng)作。

  3.忙里偷閑眨眨眼。眨眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水,并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面,保持眼部濕潤(rùn)。很多人因?yàn)樘珜W⒂诠ぷ?,長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕,眨眼次數(shù)過(guò)少,導(dǎo)致眼睛干澀不適。忙里偷閑,眨幾下眼睛,有助于清潔眼表面,也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。

  4.堅(jiān)持按摩解疲勞??促Y料時(shí)或開(kāi)會(huì)間歇,用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽(yáng)穴輕按,重復(fù)五六次。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以緩解眼睛酸澀疲勞。

  5.視覺(jué)訓(xùn)練。通過(guò)非手術(shù)途徑進(jìn)行的針對(duì)眼睛和大腦的物理訓(xùn)練,使得接受訓(xùn)練者通過(guò)學(xué)會(huì)控制自己的眼部肌肉,達(dá)到視覺(jué)需求和視覺(jué)功能之間的匹配,緩解眼睛亞健康。

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