隨著電腦的普及和學(xué)生功課日益繁重，越來越多的人開始抱怨出現(xiàn)眼睛發(fā)紅干澀脹痛等癥狀。您是否聽說過視疲勞這個(gè)詞呢？您是否知道它的危害呢？本文講為您講解有關(guān)視疲勞的一些常識(shí)。

　　什么是視疲勞？

　　視疲勞是由于眼睛過度勞累而出現(xiàn)的眼肌疲憊及其他眼組織不適狀態(tài)，會(huì)產(chǎn)生一定的視功能減退或一系列的眼部不適。

　　視疲勞有哪些癥狀？

　　眼及眼眶周圍癥狀：疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等；甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛、惡心、眩暈等不適；近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時(shí)易串行、注意力無法集中等，影響人們的學(xué)習(xí)與工作效率；若長期得不到改善，會(huì)引起視力下降，近視與老花年齡提前等，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)各種眼部疾病

　　視疲勞的原因有哪些？

　　眼睛屈光異常：當(dāng)患有遠(yuǎn)視、近視、散光、花眼時(shí)，看遠(yuǎn)看近時(shí)眼睛都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力，使眼睛過分勞累。

　　眼睛過度集合：近視眼未得到矯正時(shí)，由于閱讀距離太近而引起過度集合，過度集合又可伴隨過度調(diào)節(jié)，使近視程度增加，閱讀距離更近。如此發(fā)生惡性循環(huán)，以致產(chǎn)生眼疲勞。

　　眼睛疾：患有角膜云翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。不宜眼外肌疾患引直的平衡失調(diào)，注視目標(biāo)時(shí)，雙眼單視困難，造成眼疲勞。

　　眼發(fā)育異常：如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。

　　體質(zhì)及生活因素：比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。

　　年齡因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時(shí)配老花鏡，容易發(fā)生眼疲勞。

　　環(huán)境因素：工作或?qū)W習(xí)場所照明不足；讀寫的字跡或工作物過?。荒繕?biāo)與背景差別不鮮明；讀寫與工作時(shí)間長；視距不固定（如在車船上讀寫和工作）等，可以造成眼睛緊張和過多使用調(diào)節(jié)力，眼睛超負(fù)荷地工作，不僅容易發(fā)生眼疲勞，而且還會(huì)引起近視和其他疾病。

　　如何預(yù)防視疲勞？

　　保證充足的睡眠，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，還記得中學(xué)做的眼保健操嗎？培養(yǎng)良好的讀寫姿勢與用眼衛(wèi)生習(xí)慣；改善工作環(huán)境和照明條件，避免長時(shí)間、近距離地從事過于精細(xì)的工作；連續(xù)用眼1小時(shí)后，應(yīng)停下來休息，最好能眺望遠(yuǎn)處的綠色景物；定期檢查視力，配戴合適的眼鏡，這個(gè)問題很重要哦；對(duì)于疾病因素導(dǎo)致的視疲勞，應(yīng)著重治療原發(fā)性疾??；可經(jīng)常服用對(duì)眼睛有保健作用的視屏，或富含葉黃素、DHA、維生素A、D的食物以及越橘提取物等，給眼睛補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。