視疲勞是身體亞健康的一種表現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間與電腦打交道的office一族是視疲勞的高危人群。如果你也是office族，每天盯著電腦、電視等屏幕的時(shí)間在6小時(shí)以上，那么就來(lái)看看下列現(xiàn)象中，你存在幾項(xiàng)。如果有2—3項(xiàng)，說(shuō)明視疲勞正向你走近；如果有3項(xiàng)以上，說(shuō)明你的視疲勞已經(jīng)比較嚴(yán)重了，盡早到專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)院做下診斷吧。

　　1、壓力很大，經(jīng)常處于緊張焦慮狀態(tài)；

　　2、總覺(jué)得眼睛干澀、不夠水潤(rùn)；

　　3、眼皮沉重，總感覺(jué)無(wú)法張開(kāi)；

　　4、總覺(jué)得眼睛很熱，特別是閉眼睛的時(shí)候更明顯；

　　5、視力不夠穩(wěn)定，有時(shí)感覺(jué)看東西模糊不清；

　　6、總感覺(jué)眼睛里像是進(jìn)了什么東西；

　　7、眼睛經(jīng)常酸脹、疼痛或有不適感；

　　8、眼睛怕光，迎風(fēng)流淚；

　　9、眼睛經(jīng)常有殺痛感；

　　10、眼白處總是紅紅的，充滿血絲。

　　緩解視疲勞的小妙招：

　　1、冷熱敷

　　將一條毛巾浸入40℃左右的熱水中，另一條毛巾放入冰箱冰凍10分鐘。先用熱毛巾敷眼5分鐘，再用冷毛巾敷眼5分鐘。

　　2、用眼有時(shí)限

　　每次用眼別超過(guò)一個(gè)小時(shí)，然后多向遠(yuǎn)處望一望，多看看綠色植物。

　　3、眨眼法

　　頭向后仰并不停眨眼，使血液流暢。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

　　4、常喝菊花茶

　　菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視物模糊有很好的療效，平常可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝3~4杯菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。

　　5、在電腦旁放一杯熱水

　　在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，可以減輕眼睛不適的感覺(jué)。

　　6、在電腦旁放一盆仙人掌

　　仙人掌有助于減少輻射，因?yàn)橄扇苏剖窃谌照蘸軓?qiáng)的地方生長(zhǎng)，所以吸收輻射的能力特別好。

　　7、合適的屏幕亮度很重要

　　一般來(lái)說(shuō)，使用電腦時(shí)最好將屏幕的“對(duì)比度”調(diào)高，“亮度”調(diào)低，較不易傷害眼睛。